长时间体力或脑力活动后

长时间体力活动后，血液循环处于活跃状态，立刻洗澡会加重心脏和血管的负担，体质差的人甚至有致命危险。

长时间脑力活动，大脑对血液需求量非常大。立刻去洗澡血液会向体表皮肤进行转移，很可能造成大脑供血量迅速降低，从而导致晕厥。

吃饱或空腹时

吃饱后，血液集中在消化系统，如果这时洗澡，周围血管扩张，造成消化系统血液循环相对减少，容易导致消化不良。

空腹时，血糖水平降低，洗澡让流向皮肤组织的血液增加，供应脑部血液量减少，可导致晕倒等意外发生。

酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原释放。洗澡时，人体内的葡萄糖消耗增多，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花等症状，严重时还可能发生低血糖昏迷。酒后泡澡，还有睡着后溺水的风险。

洗澡看似是一件简单的事，但洗澡方式却能看出你是否会洗澡。

以下3个建议是很多人没有注意的，洗澡时最好留意一下。

1：要最后再洗头

刚进入浴室时，血液会集中在头部，如果马上洗头，可能导致头部血流不畅，诱发脑血管疾病。正确的洗澡顺序应该是：洗脸→洗身→洗头。

2、搓澡时要省点力

皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层，不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。使劲用搓澡巾搓会破坏这层保护膜。

如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了。

3、沐浴露要少挤点

沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。如果长期过量使用沐浴露，化学物质被身体过量吸收，会与钙、铁结合，残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等。

所以建议每次用量大概到手心中有一元硬币大小就足够了。

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