忍冬花开，修行还需坚持

我在春天等你

不/念/过/去 不/畏/将/来

一切从深呼吸开始

摆脱源于内心深处的困扰

生活总是在不经意间带来惊喜。

这两天，一直在等待路边山楂树与天目琼花的开放。

看着渐渐繁花落尽的园子，一路有气无力地慢慢往前蹭，心情有些低落，因为后脚跟的疼痛。

就在此时，无意间发现拐角处有一株小树，枝桠间有一排排白色的小花开始绽放。

原来是金银木开花了，虽然大部分还是结着花苞，但有些已经不耐烦地提前开放了。

藏在浓密的绿叶间，是一排排米粒大小的白色花苞，间或有花瓣绽开，吐出黄色花蕊，散发淡淡清香。

金银花的学名是忍冬，初开时花朵为白色，然后转为黄色，因此得名金银花。

金银花因为一蒂二花，两条花蕊探在外面，成双成对，形影不离，好似鸳鸯，所以又有鸳鸯藤之称。

不过，大家对金银花最深的印象，应该是它清热解毒的疗效了。

夏天喝一杯金银花茶，或者用金银花露水洗澡，清热祛火都有不错的效果。

它的花语是全心全意地把爱献给你。

出于脚跟疼痛的原因，今天晨练还是选在了松树林下的休憩处。

吐纳之前，先练了道家六字诀中的嘘字诀功法。

春季是养肝的季节，通过练习此功法，可以很好的疏通经络，纾解肝气郁结，调理肝脏。

接着，又做了一番眼部保健功，才开始吐纳练习。

二十分钟后，结束吐纳。

然后，继续前往健身区，利用健身器材，针对性地做了压腿，扭腰，抻臂等练习，才结束晨练。

这两天身体状况一直不好，脚后跟一直很疼，修炼的效果不是太好。

为了上双盘，一直在坚持脚踝的拉筋练习，我也是拼了。

无论打坐还是吐纳，气感主要都是在脖子下颚部位，感觉胀胀的，气不顺的样子，喉咙也有点痒，忍不住想咳嗽。

但每次认真做闭目垂帘的动作，心神收回体内后，念头少了很多，不再那么杂乱纷呈了。

当然，还是有各种念头出现，但心思变得清明了一些，能觉察到这些念头，而且很快回归到呼吸上。

这应该是一种进步了。

因为喉咙部位的气感反应，查了一些相关资料。

在修行中，喉咙是很重要的一个部位。道家称之为“十二重楼”，密宗与瑜伽都称之为喉轮。

只有打开此处喉结，人的妄念才有可能清除。

我现在的身体反应可能和此有关，需要继续努力，想办法清理食道喉管，早日过了此关。

古塔公园，打卡修炼第十九天。