我们今天接着分享他的下半部分，好的文章值得反复品酌……
➤代偿
我们的身体，一个部位出现问题，基本都是因为这个位置做了太多的代偿工作。
我们身体做的每个动作，都有一个承担主动发力的主动肌和辅助发力的协同肌。当主动肌因为某种原因（通常是不良习惯）变得薄弱，协同肌就会被迫承担起主动肌的功能。
这就是代偿。
代偿机制一旦形成，主动肌就会越来越弱，协同肌则会越来越“强”。如果任其发展，主动肌就会逐渐彻底停止工作，进入僵死状态，而协同肌因为不堪重负，最终也会进入僵死状态。
代偿是个普遍的现象，比如A、B、C三人同做一件事，A有不得不做的事情，但能力弱。B、C和A无法分开，A完不成工作，会造成严重的后果。这个时候，B和C只能硬着头皮往上顶。
现实生活中，假如A总是不给力，B、C可以选择跟A分道扬镳，另起炉灶。但身体不能这样，A越不给力，B、C越是要替A工作。结果只能是A越来越弱，B、C的负担越来越重。
我们的身体有很多系统，系统之间彼此关联，牵一发而动全身。A拖累B、C，导致ABC系统告急；接下来，就是ABC影响相关的兄弟系统，比如DEF；这些相关系统接着影响其它相关系统……如此，整个身体进入一个负循环。
任何事情都有一个方向，或好或坏，或进或退……这个方向，我们可以把它叫做趋势。趋势就像重力一样，拽着事物向某个目标奔跑。趋势一旦形成，如果不试图改变（比如接收外力影响），它的方向就不会发生改变，更不会逆转。
身体也是一样，一旦形成某种趋势，就会被趋势带着跑。
我们的身体每天有无数的动作，代偿几乎时时刻刻都在发生。但是代偿本身并不可怕，很多时候，它甚至是必须的、不可缺少的。我们要做的，是正确的引导，使代偿为我们服务，又不致发生不好的结果。
所以，了解自己的身体，知道自己的身体处于什么阶段，非常有必要。
我在瑜伽教学的过程中，经常遇到“完美代偿”的案例。
所谓完美代偿，就是一个人在评估的时候，浑身上下没有一处好的地方，可是他的身体又没有什么明显病痛。
就好像一座七扭八歪的房子，房子里的每个支撑、每根柱梁都是倾斜的，但是由于各种乱七八糟的倾轧以及奇奇怪怪的力的作用，房子还安然矗立着。
这种房子跟“健康”“正常”房子的最大不同之处，就是它随时可能因为一个小的事故，而引发多米诺效应，进而导致建筑整体的坍塌。
所以，“完美代偿”这样的体态，任其发展的话，其身体结构只会越来越“奇怪”，不知在什么时候，危机就会一触即发。
这种案例在纠正的过程中，一定会出现不舒服、像“练错了”的感觉。因为积重难返，纠正不是一次两次就能搞得定的，复杂结构的改变，只能是一个地方一个地方的来。
这就会导致：1、之前的完美代偿，在短期内发生改变；2、在改变的过程中，身体会因为往正确方向发展，而出现其它问题，有些问题还很严重；3、患者如果不清楚原因，就很容易理解为：训练方式错误——但实际并不是。
这就好像，给平静的池塘仍一把鱼食，鱼儿就从水底游上来一样的。很多隐藏的问题在深处，无机缘，不触发。但如果一直不触发，最后又会酿成不可逆转的后果。
➤“道理”不是用来懂的
网上近年盛传的一句话：懂得很多道理，依然过不好这一生。
这话，你可以说它对，也可以说它错。正方反方，都有道理。
这句话看似普通，实则耐人寻味，也怪不得它可以火起来。
说它对，是因为“懂得道理”和“过好这一生”，二者并不必然构成因果关系，逻辑上并无大碍。
说它模糊，是因为这句话的每个字看上去都很普通，但几个概念凑在一起解读，又很容易出“毛病”。
比如“懂得”。到底懂多少才算懂？你说懂，你就真的懂？
比如“很多”。很多究竟是多少？到底几多算很多？
比如“道理”。哪些道理才算道理？谁说了算？
还有，像过得好，还是过不好，这个也很难定义，日子过得到底怎样才算好？
是以乾隆皇帝为标准，还是以谁为标准？
还有“一生”，这个概念也很大，通常是指“一辈子”……
总之像“懂得很多道理，依然过不好这一生”这类话，还真不能较真，马马虎虎地理解就可以了。比如可以把这句话理解为一个学子的感慨：唉，学了那么多东西，目前还是混得人模鬼样的不咋地，不知道未来会怎样？
但我今天想说的是：只是懂道理，可不可以过好这一生？
我认为——不可以。
因为道理不是拿来“懂”的，是要拿来用的。
如果不会用，就说明“道理”并没有真正懂。
很多时候，知与行，懂与用，知道与做到，理论与实践……前者与后者，之间存在着巨大的鸿沟。
这个鸿沟里，有太多隐性默会和言语道断的知识，有太多只能靠个人天赋和亲手打磨才能领悟的技能，有太多只能靠疼痛和肌肉刻意练习才能形成的模式记忆……鸿沟里的东西，书本里没有，师父很难言传身教，除了自己身体力行，别无他法。
所以，只是“懂”一些道理，“知”一些套路，是不够的。就像有句话说的：能力是摔打出来的，伟大是煎熬出来的。
在手术中学习手术，在战争中学习战争，这个是硬道理。在此基础上先尽人事，至于过得好还是不好，用几年还是用一生，则听天命。
到这里，这篇文章就该结束了。
希望我们每个人，在人生路上，都能珍惜“觉”“悟”，了解“健康”，把握“健康值”，避免有损“代偿”，知“道”，更行“道”。