晟逸
晟逸

锻炼日志 2022年3月16日

2022年3月16日 星期三 6:40 晴

早起后便开始无氧锻炼，瘦腿、卷腹

然后瘫在床上休息，六点开始继续锻炼

反向屈腿卷腹，跑步前开合跳

工业园跑了五公里，状态一般

回来后先到楼顶拍日出

然后，做平板支撑、拉伸、深蹲

问题：时间充裕，锻炼没有急迫感

解决：定点定时完成

收获：完成大部分无氧锻炼，增强自信心

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