如何解决“拖延”和“虎头蛇尾”

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今天参加小鹿“七天玩转周复盘”Day～七

1、每日一问：从现实到达梦想的路上，你最大的优势是什么？最急需改变的劣势又是什么呢？

觉得我最大的优势就是坚持不断探所未知领域学习新知识

需改变劣势就是不善于思考，对于自己不喜欢的或不善长的容易拖延

2学习心得

今天听小鹿的课对拖延症有了更深刻的认识。

原因或许有三

1这件事情完成不了的后果并不严重。

2这件事情看起来工程量巨大，远远超出我的承受范围，好困难，好麻烦，没意思。

3拖延一阵子或许这件事情就不用做了，那么我现在做有可能就是“无用功”

对三种原因:我们可以有放矢地各个击破它们

一、将后果“严峻化”真正严峻的任务才能解决你的拖延问题。

二、讲任务细化，添加阶段反馈，为计划赋能。足够细致的计划，实施步骤，会降低你完成一件事情的难度。

三、 将无用的任务放弃掉。如果一件事情让你产生无用功的想法，那么或许放弃是最明智的做法。

“虎头蛇尾”～主要解决方法:将任务细化，反其道而行之。

3、今日复盘：

（1）今日的计划完成的如何呢？

今日计划:复盘作业完成打卡、点评小伙伴。阅读《红楼梦》30分，运动30分己完成。

（2）你觉得你在那些事情上出现了拖延的现象呢？

健身游泳:一年游泳只是几个月，冬天寒冷、夏天人多总是找各种理由

写作:虽然参加“007不写就出局”写作社团，七天一篇，不到截止日期， 就没思路，做的时候又着急又痛苦，不到最后一刻不行动，每其名曰:灵感都是被逼出来的，但实际上自己很清楚。这种慌乱状态下的成果往往连自己50%的实力都没有体现出来。

3）实施方法:

最近通过跟小鹿学习，制定每日计划，从拣小沙砾任务开起，限时完成，每天进步一点点，慢就是快的前行，先完成再完美。/p>