2019.07.04——解决孩子注意力不集中的办法

如果家里的小朋友的注意力不集中，或者不是很集中可以考虑以下几个办法。

1.检查孩子不能集中注意力的原因，是否是睡眠不足。有的孩子很晚睡觉，睡眠不足，上课，做作业都没有精神，哪里能集中注意力呢。所以让孩子们保证充足得睡眠是集中注意力的基础。

另外，要保证孩子有充足的体育锻炼。现在孩子都很少运动，这样是不利于大脑的发展的。

爱运动，可以让孩子们的大脑活跃，学习效率更高。所以不要责怪孩子不够集中注意力，缺少锻炼是原因之一。

2，提高耐力训练。

有的孩子上课小学了，还是坐不住，拿起笔就像长了虫子，一会要去厕所，一会想喝水，一张试卷要写写停停。

这样的孩子，帮他纠正要趁早。很多是小时候没有养成好的习惯导致的，父母越没有办法，后果就越严重。

以后作业越来越多，越没有办法写作业了。

我请教过好几个老师，都建议提高强度训练。

一张试卷不能连续做完，你就让他做两张。

有的家长会反应说一张都做不完，怎么能做两张呢？

事实上在做两张的过程中，孩子的耐挫力已经提高了，等他再去做一张就好很多了。

在跟孩子的拉锯战中，之所以孩子会不能连续做一件事，都是家长在最初很容易妥协导致的。

该立的规矩立好了，孩子没有可以规避的，自然也就面对。

想要改变孩子，家长先自己反思一下吧，看看自己在孩子注意力培养方面哪里做得不够好，然后在暑假期间一起改正。

建议大家买一个番茄钟。跟孩子做一个只做一件事的游戏。可以规定时间。在这个时间规定看书，或者写作业，谁做了其他的就输了，接受惩罚。

在这个过程中家长适当选择输掉，但也别让轻易赢了。一起跟孩子玩玩这个游戏吧。

3.兴趣提高训练。孩子之所以不能集中，打游戏就能全神贯注，主要孩子兴趣使然。

所以想提高注意力，还是要提高兴趣。

可以经常跟孩子谈他长大以后要成为什么样的人。询问想要成为这样的人他自己要怎么做。

另外要跟孩子一起想象目标实现了的样子和感受，强化孩子的那种愉悦的感受。

让孩子想像自己快乐学着什么，让孩子想像自己努力学习最后成功的样子，这种感觉长期保持，会大大提高孩子学习的兴趣的。

孩子之所以对学习没有了兴趣，主要是看不到希望。游戏就是满足了孩子的这个要求。

所以，我们可以跟孩子聊聊，聊聊自己成长的历程，让孩子努力朝着自己的目标前进。看到了目标，就有了动力，也就有了兴趣。

4，使用三清法。

避免诱惑，避免意志力资源的浪费。

所谓的三清法就是让孩子清理桌面。只放与作业相关的东西。其余一律不放在桌子上。

清理书包，与学习没有关系的清走。

清理手机电脑。减少诱惑。大人都不能戒掉手机，孩子意志力最好也不要让他苦苦挣扎。眼不见心不烦。

没有诱惑，也就不想，注意力也就集中些了。家长更不应该在孩子学习的时候看电视，玩手机。