《发现心流》读书笔记

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书中观点：

1、 物质上的匮乏解除后，我们在心理层面的幸福感就取决于自身潜力的开发程度。

2、 做事时，我们的心、意、念处于分离状态，甚至互相抵触。想做的事、该做的事和正做的事不是一回事。

3、 “心流”是指我们做某事时，全神贯注、投入忘我的状态。这件事做完后，我们会有一种充满能量、特别满足的感受。在做自己喜欢、有挑战并擅长的事情时，能体验到心流。

4、 “心流”体验难以获得，是因为高技能需要长时间的刻意练习，需要花费更多心力去吸收运用知识与技能。

读书感悟：

这一章看完，思考良久，忽然想明白了一个道理。“心流体验”可以让我们做事的效率更高，而获得“心流”体验要走好这四步：

1、 尽早开发自身潜力，是成为牛人的第一步。

开发自身潜力，就是为了能找到自己的赛场，开发未知的潜能、探寻自己在工作生活中的优势跑道。简言之，就是找到自己喜欢的领域和事情。

2、 能沉下心来做事的前提是：想做的事、该做的事和正在做的事是同一件事。

这就很好解释了为什么有些习惯我坚持不下来？有些事强迫自己做而收效甚微。因为心、意、念不在同一个频道上。

解决办法：

使用番茄工作法。25分钟后休息5分钟。

通过学习，找到自己真正喜欢的领域。

3、 学习、吸收、运用所学知识和技能的途经是刻意练习。

高难度的挑战与卓越的能力互相配合，个人的全情投入才可能触发心流。

解决方法：设定一个可以跳起来够得着的目标。每天学会一个小技能。

4、 “心流”体验的美好，让我们更加醉心于热爱的领域，最终在某个专业领域取得好成绩。