【日更573】书摘：心理界限

1.愿你既能保有善良，又能坚定做自己。

2.我们很容易因为对方的行为而影响了自己的心情，特别是产生“愤怒”或“愧疚”这两种情绪。

3.假如你因为她说的这番话，情绪收到影响跟着生气，她就可以把自己伪装成弱者，让你百口莫辩。

4.就算你把道理说破了，对方也不一定会认同你。不反应，才是最好的处理方法。

5.总会为了“做好人”，而放弃“做自己”。

6.重点不在于证明坏人有多坏，而是我们做什么才能让自己离开危险的处境，以及多花一点时间，好好地了解自己容易受伤的体质究竟是怎么造成的，要如何调整才能让身心都健康。

7.修养是一种美德，然而必要时的强悍，是维持好修养的前提。

8.像夫妻之间的问题，应该由双方自己解决，如果其中一方找同盟者，比如把小孩拉入两人的战争，结果很容易造成系统混乱。

9.控制情绪涉入的量，才能保持心理界限的完整。

10.当我们把所有的责任都揽下来时，其实就扼杀了对方成长的机会。

11.有意识地控制自己承担对方情绪的多寡，才能划清自己的界限，站稳立场。

12.该由自己负责的一个都不逃，但是不该自己处理的一个都不扛。

13.当你的善良有原则，感性有底线的时候，别人才会真正尊重你。

14.心理界限存在的意义，正是为了帮助人们控制情绪进入的量，不至于太过冷漠或太过投入，让我们保持一个合适的距离与外界互动。

15.你可以把缺乏心理界限的人想象成一个没有“轮廓”的人。

16.问对问题，会技巧，比急着解决更重要哦。

17.一个缺席的父亲，势必会造就一个焦虑的妈妈，她必须将重心放在孩子身上，不然就会失去心理平衡。

18.没有任何人可以改变别人，除非当事人自己愿意。

19.你可以不是爸妈理想中的孩子，他们也可以不是你心目中完美的父母，但是你们依旧能彼此相爱。

20.你必须懂得让自己快乐，这世界才会跟你微笑。

21.心理界限不清的人，有一个最典型的特征，就是太习惯把别人的事当成自己的事，一不小心就过度认真。

22.所谓的“宽容”，是先有“宽”度，知道自己的限制，才能做到包“容”。