轻断食感悟

昨天看了《轻断食》，对于我的生活饮食颇有启示。轻断食与我们以往很多人的节食不一样。以往的节食是短暂的，阶段的。短时间内会有瘦身的效果，但很快会有反弹的效果。以往的节食，由于不进食，是不能长期坚持的。如果长期节食对身体也会产生不好的影响。“轻断食”是“5+2”的模式，既五天正常进食，2天控制饮食。这种模式，可以长期坚持，不会影响身体的健康，最关键的是能够达到瘦身，保持身体健康，头脑清醒的状态。