行动力 | 用好这3招，打败拖延症

拖延症是现在很多人都有的一个症状，拖延着不去做事情，一直到deadline临近才慌慌张张地把事情做好，但这样往往会造成任务完成质量不高，没有时间完善，耽误任务进度等情况。

任务的结果不好，自然会认为你这个人做事情不太靠谱，会损失一些他人的信任感。

那怎么样才能战胜拖延迅速行动呢？这里给大家三个小技巧。

1.设立专门的工作环境与工作时间。

每天吃完晚饭，收拾完碗筷，大概8点左右，小金都会进入书房去处理自己的事情，在这个时间，小金会把自己的手机留在书房外，跟媳妇也有了不成文的约定，在他进入书房到出来的时间里，电话媳妇帮忙接听，除了十万火急的事情，否则都不去打扰他。

媳妇也知道，这是小金每天给自己预留的1-2小时，他会在书房里学习、写作、听课、看书，精进自己，他需要进入专注的状态才能有最好的收获，于是媳妇在这个时间点自己把孩子带好，不去打扰小金。

小金说，在这1-2小时的时间里，自己的效率比整个白天的效率都高，这就是专注的作用。

2.给自己设置一些奖励。

小曼跟小侃是好朋友，一起相约办了健身房的卡。小曼去的很起劲，每周基本上没有事情的时候都会去健身房锻炼，但小侃就有些三天打鱼两天晒网了，今天加班太晚不想去，明天工作太累不想去。

过了一个月，小曼慢慢练出了自己的马甲线，看的小侃好生羡慕。

小侃去问小曼，究竟是什么样的动力让她可以坚持锻炼的。

小曼说，她最近看上了一件不便宜的衣服，需要很好的身材才能驾驭，于是她就告诉自己，等自己瘦下来了就去买这件衣服，由此就有了很强的动力去锻炼。

3.把任务拆解。

很多时候拖延并不是因为不想做，而是觉得太难了不知道怎么去做。

这时候就应该把任务拆解成为小任务。

小玲的领导让她来统筹公司的年会，她第一次接手这个工作，不知道该怎么做，有些无从下手。

后来发现不能再拖延下去了，否则会来不及的。于是小玲开始着手梳理年会的流程，看看每个流程都需要做些什么，然后逐个击破。

任务完成的越早，留给自己缓冲的余地越大，就不会到最后手忙脚乱不知道做什么，所以接到任务的时候，要迅速行动不拖延。

拖延是很多人都有的通病，人的本性是懒惰的，在面对选择的时候往往会选择容易的那一边。

技巧永远只能是技巧，真正能够改变自己的，是要行动的心。