上一篇我们通过大脑的结构，认识了情绪的来源。这一篇，我们就来认识一下人类的几种基本情绪。
如果想要掌控好我们的情绪，首先我们得认识它，了解它，才能想办法驾驭它，正所谓知己知彼，百战不殆。
说到情绪，人们习惯于把情绪分为正面情绪和负面情绪，比如愉悦，高兴，满足等是正面情绪，恐惧，紧张，烦躁等属于负面情绪。
这样分类其实并不利于我们去真正的认识和了解情绪，情绪本身没有好坏，它只是一种感觉，是我们对于情绪的认知，决定了我们的行为。
同样是一把刀，在暴徒手里它可以成为伤害人凶器，在外科医生手里它可以治病救人，在厨师手里它就是美食加工过程中的工具。情绪就是如同一把无形的刀，在不同的人身上，会起到不一样的效果。
恐惧和愤怒
恐惧和愤怒是一对共生感觉，都来自于被侵犯。
当我们的边界受到侵犯，遭遇危险的时候，一般会出现三种应激反应:战斗、逃跑或僵持不动。
每个动物都有自己的领地，如果一只猫的领地，来了另一只猫，它很可能会愤怒，想要去把入侵者赶走。如果来的是一只老虎，那就不是愤怒，而是恐惧，要赶紧逃走。
其实我们人也一样，每个人对恐惧和愤怒的点是不一样的。
比如电影《勇敢的心》里面，面对苏格兰统治者的入侵，绝大多数人感觉到的是恐惧，而主人公华莱士的感觉是愤怒。
所以，愤怒的本质是恐惧。
恐惧是边界
看到火，你就不会伸手，因为有恐惧。到了悬崖边，你就不会往前走，还是因为恐惧。
恐惧会困住一个人的手脚。
为什么有人能跟所有人都自来熟，而有的人见到陌生人就会紧张得不知所错，后者就是因为对社交的恐惧。
所以，一个人在哪里会恐惧，哪里就是他的边界。
恐惧是动力
为什么传统的管理学中，胡萝卜加大棒的方式会有用，所有的惩罚，扣KPI都是在利用人的恐惧。
还有人家庭孩子都不顾，夜以继日的拼命工作，累坏身体也在所不惜，是因为TA热爱工作吗？很多时候，是因为恐惧。
恐惧是痛点
做产品就要抓痛点，一个好的产品，要么能给人带来愉悦，要么能解决人的恐惧。
每个人的痛点就是他的恐惧。
为什么医疗和教育是最大的市场，是因为每个人都有生存的恐惧。
人们对青春流逝的恐惧，造就了医美行业。
为什么这几年知识付费越来越有市场，是大部分人都有认知焦虑，说到底还是恐惧。
其实，很多情绪的产生都来源于恐惧，例如，焦虑来源于对恐惧的想象，羞怯是对他人评价的恐惧，担心是对不确定性的恐惧，紧张源于对未知的恐惧。
愉悦和痛苦
愉悦和痛苦，来源于我们的需求能否被满足。
当我们的需求得到了满足，就是愉悦，得不到满足，就会痛苦。
是不是所有的愉悦都是正面的呢？
首先，简单粗暴地将愉悦分为两大类:消费型愉悦和创造型愉悦
消费型愉悦
所谓的消费型愉悦，就是只要你有钱，有时间，花点精力，短期内就能够被满足的愉悦。比如买买买、玩游戏、抽烟、吸毒等等。这一类愉悦感来得快去得也快，还会不断拉好我们的需求阈值。
所以，消费型愉悦也可以称为成瘾性愉悦。
创造型愉悦
需要经过思考、学习、训练，才能克服困难，才能够获得的愉悦感。
创造型愉悦会使我们的幸福曲线平稳上升，让你感到有所收获，有所得益，是充实的，没有虚度。
读书带来的愉悦不一定是创造型，但写作和演讲就属于创造型愉悦，因为写作和演讲需要将读书学到的知识进行加工，整理然后有条理地输出。
所以，创造型愉悦需要延迟满足才能获得。
消费型愉悦和创造型愉悦最大的区别，在于当愉悦感消退，消费型愉悦感到的是空虚、迷茫和烦躁；而创造型愉悦感觉到的是充实、平静和自信。
痛苦
当我们需求得不到满足时就会感觉到痛苦，也正是这种痛苦，鞭策我们努力去满足自己的需求。
人的本能是趋利避害，所以容易待在自己的舒适区不愿意出去，而痛苦正是我们舒适区的边界。
我们无意中把手划破了，会感觉到痛，是身体用疼痛的感觉在告诉我们，守护身体边界的皮肤遭到了破坏。
想一想，面对燃烧的火焰，滚烫的开水，我们为什么会恐惧，不敢伸手去触碰，是因为我们曾经有被烧，被烫的痛苦经历。
同理，我们在什么地方感觉到痛苦，就说明在那个地方突破了我们舒适的边界，在此我们需要成长。
通过认识情绪，有助于我们更好地认识自己。
想想为什么每个人都不一样？
为什么你打扫卫生很痛苦，而有人视打扫房间不厌其烦，一天扫三次？
为什么让你照着PPT练习3次，你就会痛苦。而乔布斯为了苹果大会对着PPT练习100次，依然乐此不疲。
为什么同一个点上，有人痛苦，有人愉悦？
所以，觉察一下自己，是不是有一件事，你可以不厌其烦地一直做下去？
这就是上帝给你初始化的操作系统的密码，你不厌其烦的地方，就是你的天分所在。
你会对某些东西感到创造性的愉悦，这个东西持续给你满足感，你可以一直花时间在这里，不厌其烦。时间久了，其实你就会与众不同。
所以，你吸收谁的营养，你就变成谁。
你靠什么满足你，你就会成为它的样子。
什么东西持续满足你，什么东西一直让你痛苦，这就是你的命运。
如果一份工作，既不能让你感到愉悦，也没有让你感到痛苦，那么基本可以判断，这份工作对你来说就没什么意义。
真正的成长，就是我们直面恐惧，经历痛苦，最终找到满足感，从而带来愉悦的过程。