2022-07-31

凡事预则立，不预则废。

记忆力以及理解能力，需要不断的用事情去打磨，越磨越灵光，越刺激越好用。

不是在总结，就是在总结的路上。

把自己的事情束之高阁的人将终生痛苦。

闲言碎语

上午一早上起床收拾完并吃完早餐就开始赶去球馆打羽毛球，现在每周的羽毛球活动是自己最大的一个热爱，自己的球技也在自己不断的努力之下有了质的飞跃，可以非常清晰的感受到自己在这一领域的成长与进步，已经距离自己的羽毛球熟手flag非常接近，接下来自己要在这一领域里面聚焦一帮小伙伴，想玩的时候可以随时约球并确保可以有人玩。今天的羽毛球活动给我最大的感受就是玩双打，如果自己的搭档实力比较差，一定要对其进行鼓励，不管下一局是否还跟他搭档，至少在当前这一局要让他充满信心的去应对，然后通过实际行动打出来一波默契，通过语言和行动上的引导，不管本局比赛是否赢，至少两个人都开心，并且自己也不会因为对方的失误而懊恼。当然也需要提前预判好搭档的能力边界，在力所能及的范围内，提高自己处理球的机会，避免短腿的成为对方猛攻的一方。自己当前羽毛球比较薄弱的地方主要是吊球上网、杀边线球以及反手，像高远球以及对方的杀球这些，自己目前都能应对的过来，那些不会成为自己失分的关键点。杀球后面可以往场子的中间杀，这样确保有多拍，找更好的机会再去用更好的策略来得分，一旦杀边线出界就成直接game over，本质上非常可惜，力气出了但浪费掉。吊球上网这个点最主要是意识需要够，否则纯靠脚步去追难度太大，如果预判不到位，凭命去追的话特别容易受伤。反手感觉依然没找到发力的姿势，这块儿后面需要在练习中多磨炼磨炼，先把固定的姿势打出来，然后再强化成为肌肉记忆。

Plan To Do:

1.通过容器平台CKA认证，每天弄懂一个CKA方面的小知识。

2.每周记忆一首歌，并回顾上周背诵的那首歌，锻炼自己的记忆能力。

3.看完《模范出租车》，感觉在法远拳近的场合，自己需要具备保护自己想保护的人的能力。

4.成为一名羽毛球熟手，在球场上不论面对几年的选手，都有一定的统治力。

To Do List：

1.回顾自己今天所遇到的问题

发觉自己有目标缺失综合症，内心深处特别期望在跟别人互动中去寻找自己的目标，这种潜意识已经有些成为自己的心魔。

2.面对这些问题，自己采取了那些举措

当拥有自己的目标时，首先要做好自我确认，然后拆解为实现路径，如果没有特别具体的路径，那就根据自己当下的想法和思考一步步的先动起来，采用逐步细化的方式来实现。坚定的做一个向内生长的人，守护好自己的初心，锁定自己的目标一步一个脚印的去落地和实现。

3.每天30个俯卧撑

今天未完成30个俯卧撑，已完成10个俯卧撑。

4.每天50个仰卧起坐

今天未完成50个仰卧起坐。

5.每天200个跳绳

今天未完成200个跳绳。

6.每天冥想15mim

今天未完成冥想15min。

今日收获知识：

下次去晨练前一定要吃饱些，今天去晨练吃了2碗粥和2个鸡蛋，结果打到快十二点的时候饿的肚子疼，一定得吃点干货，这样在大量的运动之下才有可能坚持的时间比较久。

今日的小确幸：

上午打完一场酣畅淋漓的羽毛球，中午饱餐一顿，下午再美美的睡一觉，晚上再做完今天的总结，感觉这一天也极其充实和饱满。

未来想落地的事儿：

1.打磨自己画流程图的能力，将生活中的很多事项都以流程图的形式展现出来。

2.打磨自己制作PPT的能力，将生活中的很多事项都以PPT的形式展现出来。

3.锻炼自己羽毛球中的吊球上网、反手接发球以及杀球落点。