习惯践行日志@20180124

【目标跟进】

不抱怨、不批评、不指责: 今天没做到。(1月份的目标是做到21天,已做到11天)

【践行日志】

今天是践行不抱怨习惯的第24天,抱怨了1次。

最近把早报编辑的工作移交给同事了。刚开始这周,我会关注一下。今早,同事把早报发出去后,我发现还是存在昨天提到的两个排版的小问题,没忍住就“哎……”地叹了口气。我意识到这也是在抱怨。

我将存在问题的地方截图标注出来发给同事,她截了自己手机显示的,一看却并不存在什么问题。可见,有时我们的大脑很容易给别人下定义、贴标签。

晚上在回家的路上,看了一会儿《不抱怨的世界》。解答了我之前存在的一个疑问:抱怨和陈述事实要怎么区分?

“我所说的话,什么时候算是抱怨,什么时候又只是陈述事实呢?”记住,抱怨与陈述事实的区别在于你投注其中的能量。根据罗宾·柯瓦斯基博士的说法:“一项特定的陈述是否反映出怨气……取决于说话者的内心是否感受到了不满。”

抱怨与非抱怨陈述,它们使用的语言可能是一模一样的,但它们的区别就在于你在话里传达的用意以及隐含的能量。在“有意识的无能”这个阶段,你就是要察觉自己所说的话;而且更重要的是,察觉这些话背后所隐含的能量。

还有一段话也让我很受触动:“当我们在生活中遇到重创时,我们可以选择是让它打败我们,还是让它帮助我们完善自我。 灾难之火可以吞噬我们,也可以锤炼我们。 困难可以是悲惨的结局,也可以是欢乐的新开端。”

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