周复盘（10.4-10.10）

周计划

自我成长

①阅读《长大了真的就好了吗》✅

②画画10/31✅

③写brush lettering作品✅

④写一次成功日记✅

工作

①听微课1节并做笔记✅

身心健康

运动打卡2次，每次十分钟✅

家庭生活

和爸妈视频一次✅

休闲娱乐

看电影《我和我的家乡》✅

1、本周的关键词是什么？

愉快、放松

2、我的本周是怎样一段旅程？

这一周大部分时间还在放假，过得很开心，临近上班时间内心有点焦虑不想上班。但是还是不得不去。

放假完来做作业，这两天我觉得他们情绪还有做作业状态还不错。也可能是我也习惯他们了。我只能尽力去调动他们的积极性，让他们更加的关注到自己的作业上面。

我发现自己的情绪也很重要，如果我压抑看着他们做作业也难受。我自己得有一个好心情，多表扬鼓励他们，把握好一个尺度，这样他们反而更能有积极性。

3、本周发生的三件好事是什么？

①和男朋友去看电影，过得很开心

②通过表扬鼓励，评小班长让小孩子更积极的表现了。

③轮到我群里点评作业，点评得到了群里小伙伴的回复，很开心

4、本周哪三件事最让我失望和沮丧？

①和男朋友沟通上出现问题，吵架了

②和老板说，希望午休可以买一张床，睡到另外一个房间。但是老板不太乐意，她说那个房间要留给另一个新来的老师。但是我也表明了态度，我现在先睡，后面自己和新来的老师沟通。总之，她愿不愿意那就她自己看，我已经表达了我的想法。

5、我从本周学到了什么？

①勇敢表达自己心里的想法，但是要注意讲话方式。

6、下一周我要改进什么

①工作上面，调整自己的心态，保持好心情

作业二：写下你的自我肯定宣言

我坚持了自己的目标，因为运动变得更健康，因为阅读变得更有内涵，坚持画画让我更加平静。我能够处理好自己的情绪，更加的专注到自己想做的事上。不追求完美，接纳自己不完美。

读五遍的过程中，给了自己一些暗示，就好像自己已经做到了这些事，也变得越来越好。读的时候还有一种冲动，想要立马去阅读运动画画，朗读宣言给了自己做下去的动力。觉得自己能够处理好自己的所有情绪，可以做到想象中的自己。