5.0践行第10周周总结

本周工作不算太忙碌，关于践行也执行的不错，阅读、健身、早睡早起本周都良好。

先说说健身吧，本周连续5天健身，改善了上周没有健身的恶习。最近在网上购买了一个体脂称，也下载手机软件结合体脂称测评了自己的身体状态，高达98分，体重由去年的120斤下降到114斤，减重6斤，这也是坚持健身1年来取得的好成绩。但是通过测评目前皮下脂肪高于正常水平，身体年龄偏大1岁，距离目标体重还差4公斤，很感谢此软件，通过测评，让我对健身有了更加精准的方向。也知道了自己目前面临减重所要制定健身方案，以及饮食方面的注意要点。此外，健身带给我的是自信和自律。

阅读，本周阅读一本万维刚老师写的（高手）这本书，在读这本书之前，我在得到上就订阅了万维刚老师的精英日课时常抽空来听。后面看在得到栏目上有销售万维刚老师写的（高手）这本书，就购买了回来。本周阅读此书可谓是看的云里来雾里去，全部是理论性的辩证，对于我这个认知能力和理解能力水平可能读类似的文章确实有点吃力，但是我还是坚持读完了此本书，并做了大量的笔记，以加深理解，或者目前作者提出的某些观点暂时不能理解的，等过段时间或经历的多了反过头来自然会理解。人总要带着问题去阅读书籍，某些观点自己看了无法理解只能说是你的见识还达不到作者所要表达的东西，理解不了，悟不出很正常，这不也是一种成长和精进吗，等哪天开悟了，那就说明成长了一大步。以前总是喜欢看一些励志类的鸡汤文，简单明了，全部是熟悉简单直白的语言，看了正能量满满，恩恩，这正是我想要的，可是呢？后面看完也就回归到从前的状态了，本书既没有给你带来大的触动，也没有给你对某件事或某种观点有过不同维度的思考，确实读的时候很轻松，但是质量极差，为了读书而读书。因此，暂时先抛开书里面的内容不说，我觉得读书一定要读好书，特别是像万维钢老师这种思维及其缜密，通过搜集大量国内外资料，经过论证，引出身边的诸多例子，继而才抛出一个观点出来，这样才能和阅读者思想发生碰撞，不断刷新自己的认知和思考维度多元化，这样的阅读才是最高效的。

最后说早睡早起吧，本周基本上每天5点半起床，晚上10点半睡觉，但是最近将冥想的习惯又丢掉了，可能是还没有固话，希望从下周可以执行起来。

本周生活上面也发生了不少事情，跟老公发了一次脾气，后来想想也很自责，一直劝导自己尽量不对自己身边最亲近的人发脾气，但是还是发生了，只能说修炼还不够，之前阅读了（越界）这本书，就是专门讲情绪的，看来还是没有很好的践行书中所说的。因为从小任性，自从上班以来因为自己的情绪也吃过几次亏，我也时常提醒自己，尽量不要发脾气，古典老师讲的3秒禅、、、、、、但是到气头上就什么都不顾了，九头牛都拉不回来。后面我也反思了自己，最主要的是最近工作太忙碌了，连续1个多月每天早出晚归，每天解决很多客户提出的各种问题和抱怨，赔笑脸，晚上回到家累到不想动，真实的自己得不到放松，突然一下子心头的怒火终于被一件小事点燃了，而老公最亲的家人就是受害者，想想也是惭愧。往后的日子里，一定要时刻观察自己的情绪，注意他，关心它，出现问题及时解救，情绪也是需要定期保养的，不保养，时间一长，肯定会出大问题。不过辛亏上周阅读了终身成长那本书，我利用我的成长性思维把这件事情也妥善的解决了，既然发生了就得找解决办法。