文群的慢生活
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挑战晨起冥想365天Day119

真正养成一个好习惯，需要多长时间呢？18个月。

你是不是有耐心培养一个好习惯呢？

其实，培养习惯的过程也是与自己和解的过程。

比如说我每天冥想就是与自己和谐相处的一种方式。

我每天运动就是让身体更加舒服和愉悦。

我每天早起早睡，也是让我的精力更加的充沛，让身体得到很好的维护。

多吃素食，少吃油荤，不吃垃圾食品，不吃深加工食品，用生活方式预防大病的，让生活更加的有品质。

与自己和解要落实在实处，用健康的生活方式保证我们的身心更加的愉悦。

今天没有焦虑，也没有生气，没有负面情绪，很平和的一天。

大量的阅读会让自己的大脑得到很多有营养的食物，不焦虑，不内卷，过上自己想过的生活，何乐而不为呢？

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