吃得刚刚饱，生活刚刚好！

食物的功能！

原本吃饭是为了活着。

现在活着是为了吃饭。

多少人成为了食物的奴隶。

为什么会被食物操控？

为啥会被食物操控，经常暴饮暴食？

大部分人是为了填补内心的空虚，驱散挥之不去的孤独。填满空荡荡的胃，带来一种虚幻的满足感，急剧飙升的血糖会让人产生愉悦感。

被食物塞满的胃会让大脑丧失思考能力，可以暂时回避各种负面情绪和问题。

进食作为一种解压方式尚且情有可原。

但更贪婪的人，却把进食变为一种商业行为，宣扬畸形的价值观和错误的进食行为，只为自己能赚得盆满钵满。

他们通常以大胃王的身份出现，以催吐的手段来释放胃的压力，慢慢拖垮身体，为之付出生命的何止一人，食物原本是用来延续生命的，此刻却化作一道催命符。

吃多的痛苦！

吃多了，会有什么感受？

吃得太饱，仿若胃里塞下一块巨大的石头，连同着胃整个人都有一种下坠感，灵敏的大脑也变得迟钝起来，失去了对外界的感受。

吃得太饱，整个人变得笨重，用举步维艰来形容正合适。吃得太饱，就想葛优躺，无力去探寻外面的世界。

吃得太饱，会剥夺你的才华，拉低你的智商，身体的所有器官被迫消化食物，导致大脑供血不足，整个人昏昏沉沉，更添一份莫名的烦躁。

吃得太饱，尤其是晚上，胃里无法消化的食物会让所有器官不得安宁，让你整晚辗转反侧，无法入眠，你骂天骂地，你恨不得吐个干净，换得一身的轻松。

贪吃垃圾食品，爱好重口味的食物，人的味觉会逐渐退化，无法品味朴素清淡的食物，也丧失了体会生活的本真之美的能力。

应该怎么吃？

吃饱不吃撑为原则。

掌握此原则需要我们细嚼慢咽，慢吞吞的吃完每一口，让胃有个充足的反应时间，吃得快必然会导致吃得多，胃的反应需要20—30分钟。

如果你足够自律，晚上可以选择八分饱，带着饥恶感入睡，第二天化身妥妥的睡美人。

追根溯源，精神的空虚用精神食粮去喂饱，运动、读书、融入群体、付出爱都是很好的方式。

吃得刚刚好，很美妙！

吃得刚刚好，你会浑身充满能量，像一只轻盈的小鹿般行走，你会对世界有着无比清晰的感知，当你敲打键盘时,灵感犹如滔滔江水，绵绵不绝。

吃得刚刚好，轻松又美好！