Jenner接纳
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QTM

Q：如何积极乐观地活在心流状态，去高效开展工作？

T：CDW 模型（重定位、触动我，哈哈哈）

- C：Can，我可以，我可以，我可以

- D：Decide

- W：Wonderful

M：

- 原则：绝不自我攻击、拼命赞美自己

- 使用范围：一个小行动

- 话术：①好，做得非常好；

②我决定先做……；

③我可以有灵感，可以有困惑……；

- 能力：①时刻保持觉察；

②确认任务时间段/要产生的结果；

③任何任务本质都是实现一个小目标，充分利用目标思维；

原理：①C，用于从大象的自然反应中释放能量，避免注意力无意识聚焦；D，用于激活自我意志，形成小决定，并建立增强回路，加强自我意志；W，用于自我激励，奖励内在的大象，把奖励建立在行动结果上，符合人性。

- 展示范例：视频：《这个方法值一万，看完之后请扩散》https://www.bilibili.com/video/av92269575/。

大型精分现场，快乐高效的心流工作法，保证你笑到停不下来，然后只需要学会三句话，你也能够做到！

感谢永澄老师❤️雨悦女神安利

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