608配速六公里_2021年12月31日跑步日记

跑步时间:2021年12月30日17:32

跑步地点:体育场塑胶跑道

当时气温:六度左右

污染指数:27(优)

跑步距离:6.21公里

跑步时长:38分00秒

平均配速:6分08秒

平均心率:185次/分钟(数据错误)

平均步频:194步/分钟

平均步幅:84厘米

跑完后手测即时心率25*6=150次/分钟

六十秒后手测恢复心率19*6=114次/分钟

最近的跑步还是在早上和下午两个时间段纠结中,还没有完全切换到下午,希望一月份都在下午跑吧。

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