一般化技巧

胡晓会 焦点网络初级九期 河南漯河 2018.4.6坚持分享第41天

一般化技巧

当我们太过焦虑紧张时，就没有办法清楚的看见问题本身也无法解决问题，而且我们也常常会觉得自己所遇到的问题是独一无二的，因此更提升了焦虑值。

所以我们应该让他知道，所遭遇的问题是普遍性的，帮助他看到自己的负面感受，是相同处境下的人都会有的反应，让他觉得自己不那么孤单，它自然就比较容易看清问题，进而解决问题。

一般化技巧的功能是让每个孩子都明白，每一个人活着都有问题；自己的问题也常常是别人的问题；可以跳出主观，用客观的角度来重新看待自己，也就是换个角度看事情；最后一个目的也就是让孩子放下焦虑，留着力气解决问题。

但要注意的是，不是所有的孩子都使用一般化技巧，例如面对大人，或者是欺负别人的孩子，这个就不能用一般化技巧。

有一个朋友，他承办了一项活动，他对此特别的焦虑，一方面又希望提前和来的老师进行交流沟通，一方面又要让自己做大量的准备，他自我价值感也不足，就陷入了这一种焦虑之中。

我就倾听，共请他，让他谈谈他的感受和想法，然后用换角度去看这个问题，最后，嗯，我们一起商量了一些解决问题的办法。本来我还不知道，这是一般化技巧里边的内容，现在明白了，看来焦点来解决问题果真是有针对性的。