农历九月特别提醒

    农历九月，节气是寒露、霜降。

正是秋补的好时候，补好了，

    才能给第二年的身体打一个好底子，

“一年补透透，不如霜降补”。

  此时调养脾胃是关键，

要少吃酸苦的食物，多吃一些甘味食物，

补养肝肾的同时，增强脾的功能。

    中医认为脾是运化食物的，脾强大就能帮助胃，

  来更好的消化吸收食物的营养，补养身体的元气。

    中医认为甘味的食物是滋养人气血的，

    甜味食物属于甘，九月可以多吃一些，

  不要太多就好。而且要吃天然甜的食物，

    而不是那些添加剂和糖脂加工的产物。

    主食粗细粮搭配要比单独吃大米好，

      可配些健胃清虚热的小米；亦或放些大黄米，

健脾胃，补中气，温肺止嗽；

亦或吃些玉米，调中开胃，益肺宁心。

  蔬果方面应顺应天时地利，吃些当季时令的茼蒿、

菠菜、南瓜、莲藕、土豆、萝卜、蘑菇、香菇、小白菜等。

肉类的话，鲈鱼秋后始肥，肉白如雪，

常吃有益脾胃，补肝肾之功。

清蒸最好，避免油炸、烧烤。

此时也是品尝鸭子鲜美味道的大好时令，

    鸭肉“滋五脏之阴，清虚劳之热，补血解水，养胃生津”，

    补养的同时还能对抗秋燥，是很好的贴秋膘之品。

      九月勿食莼菜（蒪菜、马蹄菜、湖菜），

里面可能有虫。

  不食姜蒜，姜蒜气辛而善行，

    但不是陈皮那样的理气，容易让人神乱，

    心烦气躁，也不利于身体阳气收敛。

  不食经霜生菜及瓜类，

避免寒凉中伤身体脾胃阳气。

  不食葵花子，秋季本就干燥，

嗑瓜子更容易伤阴。*导致嘴唇、嗓子干燥上火的问题。

  不食狗肉，狗肉味咸、性热，

九月吃伤精气，损寿命。