新添了跑步机

前几天，老婆跟我要一个蹦床，以为是她在卖萌逗趣儿，哪有地方放蹦床啊？我也没怎么在意。第二天她又和我说了要蹦床的念头，我便质疑了一下，原来她想要的是那种小的健身蹦床，希望通过蹦床减肥健身。我在网上了解了一下，很是质疑蹦床的安全性，我建议不如买台跑步机。早就很多人说健身或是减肥最好的方式就是跑步，但是跑步对膝盖的损伤也不容忽视，在带减震的跑步机上跑步能更大程度上的减少对膝盖的伤害。我简单的和老婆说一下对比蹦床-跑步机的优势，老婆爽快的答应选择了跑步机。

兼顾功能、颜值、尺寸、性价比。最后选了个低端的小尺寸的跑步机。首先，我家空间有限，之前装修并没有规划出健身的空间，所以主卧阳台貌似是唯一合适的地方。阳台并不大，为了不影响其他活动空间，只能买小于阳台宽度的尺寸的跑步机。看了一圈发现低端的宽度都不大，也正和不想花太多钱买的意愿。接下来选择品牌型号，发现颜值高的功能少、性能低。比如两侧扶手、心率、减震效果没有的都是那种喜欢的简约设计。功能全的都是线条复杂，比较“蠢”的那种。最后听老婆的建议，买了台白色，功能稍全的一台。

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跑步的好处如下：

1、养成易于燃脂的好体质

为什么有的人容易发胖呢？原因就在于平日运动不足，肌力下降，与其此消彼长的脂肪，更是肆无忌惮地积聚起来。

一般而言，跑步是一项有氧运动（跑步速度会影响心率，但一般而言认为跑步的心率应控制在有氧心率区间内），通过跑步，我们能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提高体内的基础代谢水平，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质。

2、让身材更紧致年轻

跑步不但能燃烧脂肪，如果姿势正确，还能美体塑形，特别是能让下垂的臀部变得圆翘，跑步时摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉，就算瘦也能变得前凸后翘。

另外，养成跑步的习惯，可提高体内荷尔蒙分泌，让你的肌肤伸直体态变得更年轻更紧致。

3、提高瘦身动力

在户外跑跑步，呼吸着新鲜的空气，一来能舒缓平日工作学习的压力，让自己身心放松。二来能活化脑部及内脏机能，使身体变得充满活力。当你时刻感觉舒爽的话，自然就能从容面对所有减肥挑战了，也会变得更有干劲哦！

目前每天5km，短期目标是半马。终极目标是全程马拉松。run！Forrest！run！run！