厦门整理师张桂华

2018-11-04 周检视 1

98桂华 10.29-11.4
1.早睡：2/7
2.运动：至少30分钟/次 4/5（今天没跑，天气变冷）
3.练声：5/7
5.演讲晨读打卡：一周7次 7/7
6.认真学习时间管理100讲，7/7
7.阅读并口述亲子沟通教育书，每天阅读半小时，每周7次 5/7
8.每周演讲线下或活动线上输出一次！1/1
9.学龙兄演讲60秒音频输出（喜马拉雅）4/7
本周的小确幸
1.参加本周六6：30至7：30 班会当任文字推送员，学会迅飞输入法
2.参加本周日6：30至7：30 R6天使演讲分享主题（我就是我）
不足的原因：

时间安排不合理，还做不到10：30睡觉，经常会到11点
2.晨间的清单日记，还未养成，没有形成一种规律
期待下周的进展：
天气好坚持晨跑5天，如天气不好在家运动20分钟。
2.养成晨间列清单日记（3分钟）

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