月度总结（2021年5月）

2021年5月总结

一、锻炼

1. 有氧运动

健走11次，共46.95公里。每周2-3次，频率较低，和5月杂事较多有关，也和身体状况有关。

2. 力量训练

私教0次，休整中。还剩26节课，计划6月锻炼8次。

3. 减重情况

体重，保持在54左右。运动量比较少，饮食也比较放纵，体重暂时还没有暴涨可能是在吃之前锻炼的老本。争取6月底降到52kg。

二、阅读

外出活动比较多，阅读没有按计划进行，没能完成计划的6本。

（1）《女孩和女人们的生活》

（2）《逃离》

（3）《公开的秘密》

（4）《世界上最快乐的人》

三、孩子

学期进入后半段，孩子们都有很开心的时刻。

1. 苹果哥的课外活动

比较规律，周一网球、周二足球、周三科学、周四英语、周五游泳、周六英语篮球。

（1）网球2次，第100-101次，5.17（周一）、5.24（周一）；5.3假期、5.10新作息适应期、5.31学校活动。

（2）足球3次，第6-8次，5.11（周二）、5.18（周二）、5.25（周二）；5.4假期。

（3）科学3次，第10-12次，5.12（周三）、5.19（周三）、5.26（周三）；5月初时间未定。

（4）英语每周四和周六照旧。暑假时间确定了，7.17上午假期前最后一次课，8.5晚上是假期后第一次课。

（5）游泳4次，第14-17次，5.7（周五）、5.14（周五）、5.21（周五）、5.28（周五）。

（6）篮球3次，第5-7次，5.15（周六）、5.22（周六）、5.29（周六）；5.8因五一调休没课。

（7）户外活动暂停，原教练回乡，换了教练。上一次是4.19去石岩湖骑行。

2. 苹果哥的运动和学习习惯都不错。

（1）每天能够比较主动地进行英语阅读。

（2）口算的准确率和书写都有进步。

（3）跳绳偶尔跳，日记没写了。

3. 苹果哥班上合唱比赛拿了最佳演唱奖，苹果哥第一批入队。

4. 我去了柚子妹亲子运动会开幕式和运动会，还去了一次家长助教，带她参加了亲子玩水。

5. 聚会、玩乐两兄妹很开心

（1）5.1-5.4，重庆游玩。

（2）5.15，世界之窗玩雪。

（3）5.21，和骏哥一起牛肉火锅。

（4）5.22，柚子妹亲子玩水。

（5）5.22，睿睿生日会。

（6） 5.23、5.29，小区游泳打水仗

四、队友

感情稳定，珍惜相处机会。每天早起走几分钟，微信上聊天。

重庆之行。

五、父母和弟妹

1. 重庆之行。5.3渣滓洞，5.4建川博物馆。

2. 给老爸换了手机。

3. 给老妈买了补钙用品，给老爸补充药品。

4. 日常联系。

六、朋友

聚会多多

5.9，铁三角，披萨+凉皮。

5.15，同学团，玩雪后宵夜火锅。

5.21，冯总一家，牛肉火锅。

5.22，浪团，楚味馆，湖北菜。

5.28，冯总、芬司机，小辣椒。

5.29，猫总、冯总、芬司机，木屋烧烤。

5.30，熊小姐、R一起虹桥公寓，合气屋。