2020-11-21

   

1、上半段共修旅程你付出了什么？收获了什么？你自己的满意度是多少？（0~1这段旅程我付出的更多是坚守面对和反思觉察，每天晚上都细细爬楼浏览大家的对话和觉察日记，尤其喜欢围观教练过程，有触动的部分我都会特别摘录下来，细品慢想并对照自己反思觉察，收获就是更多的豁然开朗，感觉自己慢慢舒展了很多，通透和柔软了很多。对未知的自己有了更多更深的了解，行动中偶尔也可以不被模式带走，有了更多新的选择，也能更多倾听他人，看见他人，允许他人。给自己的努力打6分吧，因为很多时候和大家时间不同步，基本还是隐身观望状，对整个群体没有丝毫贡献。

2、临在和觉察在生活和工作中的频度怎么样？你自己能给自己打多少分？（0~10）开始真切认识到临在的重要性，生活里时时提醒自己去感受呼吸感受身体，和身体的链接也有了些许进步，但更多时间还处于无意识中，被大脑带离当下。觉察能力更多是后知后觉，但深度有所提高，能清楚区分头脑和感受的不同的，但头脑的控制和分析还很严重。为自己打5分吧，为自己始终的不放弃。

3，对自己人格模式有哪些觉察?对走生命成长这条路自我负责方面你如何自我评估？有哪些成长突破?还有哪些困惑?

觉察到了自己深入骨髓的依赖，而这个依赖背后是对自己的不信任，认为自己不够好，不配得。从小一直执着地以为我不被父母偏爱就缘于“我不好"，所以我不配爱。因为自己不相信自己值得，不相信自己独立也可以有收获，只是外求认可，执着向外索要我的"重要性"，而一旦被置于重要位置又恐慌想逃离，不想承担那个重要后面炙烤的责任，想通过自己的重要来掌控，让别人替我负责，我不要君临天下，但我想幕后垂帘。我贪婪地想让别人给我营造物质精神上的丰盈，而我舒适地寄生其中并借其光芒炫耀自我。

刚觉察到模式背后的不想承担，不想负责和小我的狂妄，自我负责还无从谈起，渴望但无力。

突破就是对情感的抓取没有那么多执着了，可以自己陪伴自己，享受当下，珍惜眼前。不再用付出讨好指责抱怨来索求爱，对他人的要求掌控放松了一点。困惑就是后知后觉，当下的情绪容易把自己淹没，坚守不住自己的立场。害怕冲突，不敢争吵。所有的愤怒只能在老公处暴发。

4，在接下来的共修旅程中你打算怎么对待？需要什么样的支持？

坚持自己的节奏，踏实去经历，走好每一步，在体验中感悟觉察。

5、你是如何理解“东方九型”传递的价值的？我看到了很多同修的蜕变，那种生命力给我一种冲击，给我希望，从同伴那里我收获了更多理解，更多允许，让我更加敞开，更加柔软和包容，所有的变化都在不知不觉中，这应该就是生命影响生命吧。

     

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