半途效应——教育心理学分享第一百零七天

        寒假到了一段时间了，有家长和孩子问我一些假期计划的事情，我把建议集中在这里，看看是否也能帮到你。

        首先先问几个问题：

        1、 曾经的学习计划，是否经历过半途而废？

        2、一开始的激情是否会被身边的人和事情干扰到？

        3、每次开始计划之前，会想到还有时间，可以先玩一会儿，结果玩着玩着过了计划时间15分钟，后来一想，算了吧，整点再开始吧！当你真的要开始的时候，又被妈妈叫，这时候你的心情很不爽，无论妈妈叫你做什么，你都感觉时间被占用了，心情一下子开始焦虑起来。

        4、回顾整个计划被“践踏”地乱七八糟，心情更糟，恨当初的自己为什么不能自律一些！

        不知道你被哪一个“中枪”了？期待你的留言！

        其实，这不怨你，至少不怨你最初制定计划的你，之所以会遭遇这样的事情，那是因为生物学的特性，因为任何生命开始的那一刹那，用时抑制它生长的客观因素也出现了，比如，一粒种子发芽的那一刻，病虫害、干旱、水涝，甚至淘气孩子踩一脚，等等这些阻碍它生长的因素也出现了。

        所以，大量的事实表明，人的目标行为的中止期多发生在“半途”附近，在人的目标行为过程的中点附近，是一个极其敏感和极其脆弱的活跃区域。

        行为学家提出了“大目标、小步子”的方法，但是仍然有很多人会半途而废。从实实在在的经验上，为你加一条，在大目标小步子的基础上，把可能想到的抑制因素一同做到你的计划里，对于防止半途效应的发生具有积极的意义。