第十六章：为过去悲伤（初稿）

为过去悲伤

我们为什么要为过去悲伤？悲伤的好处是什么？

在生活中我们都经常会买一些水果回家，当我们发现一盘水果中有一个坏掉时，我们会立刻把它处理掉，这样就不会传染到其他的水果，剩下的水果也能放更久的时间。那么如果我们不及时去处理的话，一整盘水果很快会全部坏掉。

其实我们也是一样的，当我们的情感出现了问题时，相对应的情绪也会产生，而然我们最擅长的并不是怎么处理它，而是如何否认和减轻痛苦。我们没有正确的处理和抚平它，它就会像这盘水果一样慢慢变质腐烂，只是我们腐烂的这个过程比水果要漫长，可能是几年或者几十年，但最终它一定会以你意想不到的方式爆发出来。

那我们该怎样去为过去悲伤呢？

我们需要将所有悲伤的真相收集起来，让隐藏的愤怒，憎恶，懊恼，悔恨都浮现出来，让他们完全暴露再一一消除。就好想你必须要让旧伤口里的浓汁流淌干净，伤口才能愈合一样。所以我们需要重新体验悲伤的过程。

悲伤的过程

1:震惊和否认。震惊和否认会互相转换把人困在其中，使人无法向前更进一步。

（怎么会？我太惊讶了！我不相信。）

2:愤怒。医学证明长期深度抑制，阻止愤怒情绪的人，她的免疫系统功能将发生紊乱。

3:沮丧。组丧是内化愤怒，当愤怒潜伏起来，它所形成的深度沮丧或麻木感可以持续一辈子。

4:讨价还价和异想天开。它有很多种形式，有些形式不容易被发现，有些则非常明显。（上帝啊，你若把我从现在的困境中解救出来，我就会以某某事回报你。或者这次一定能成功 。）

5:伤心。伤心是正常的，泪水可以帮我们妥善处理那令我们伤心的感觉，她不会永无止境，当你承认它是，他很快就消失了。

6:饶恕，下决心，接受。接受这些问题，承认那些已经发生的错误不能挽回。决心，就是不接受失败的结局，给自己重新许个愿，给我们一个愉快的结局。

这个过程确实不是很好走，但我们也必须走，否则我们将会一直被困在里面无法前行。

我在大学时谈了一个两个星期的恋爱，但她却伤了我一年。因为我们最开始是好朋友，她对我非常的照顾，所以我很喜欢跟她一起玩。直到有一天她跟我表白说喜欢我，但当时我对她并没有感觉就拒绝了她，直到两个月后我发现自己慢慢的喜欢上了她，于是我们就在一起了。

在一起两周后，她向我提出分手，当时我非常的诧异，我不相信她要跟我分手，于是我就追问原因。她告诉我”当我喜欢你的时候，你对我没感觉，后来我释怀了你又要跟我在一起，对不起我真的不喜欢你了。我一直不敢相信，怎么会这样？

后来我非常的愤怒，什么摔东西啊，大吵大闹我都做过，可并没有什么用，她就铁了心的要跟我分开。就这样我开始沉溺于香烟和酒精。那段时间几乎每天都在酒吧喝的伶仃大醉，希望能够麻痹自己不去想她，可这么做并没有用，它只会加深我的怨恨。

后来一次聚会中我又遇见了她，她还像当初一般令我着迷。这时我发现了一个机会，那就是她现在还是单身，那么我就还有机会，于是我装作自己已经走出失恋阴影的样子，跟她重新做起了朋友，我相信只要我对她好，他迟早会融化的，就像他当初融化我一般。

之后的一年中我频繁的创造着与她见面的机会，机会每天晚上都会一起吃饭或者去酒吧玩，但这也让我愈加的受伤。因为这一年中我也看到了她带着不同的男友出现在我们的聚会中，也看到了她与不同的男人间推杯换盏。每每看到这样的场面我唯有打碎牙往肚里吞，只能更疯狂喝酒，用酒精去麻痹自己。

身边的朋友看到我这个状态都会劝我，可唯独她没有，她貌似看不见我为他做的一切，她也并不在意我所做的这些。后来我慢慢的明白了，当你不喜欢一个人的时候她做什么你都看不见，现在我的就像当初的她一样。她已不在是当初的那个喜欢我的她了，她的眼中再也看不见我了。

接受了现实的我，也饶恕了自己。我不再将自己停留在过去的悲伤中，无止境的折麽自己。我开始了新的生活，而她