也许你该找个人聊聊｜心理治疗abc

好书推荐：美国心理治疗师洛莉·歌特利布的回忆录——《也许你该找个人聊聊》，确实是心理治疗师眼中的人间真实。它从治疗师和来访者的双重角度看待心理治疗过程，讲述人们在痛苦中寻求改变的故事。五个心理咨询案例（包括心理治疗师自己），内容大胆直白、温暖精彩。

痛和痛苦是有区别的。感到痛不是出于你的选择，但持续的痛苦却是你的选择。

当自己真的扛不住的时候，那就找个人聊聊吧，你会发现所有困境都是有出路的。

当痛苦真的被言说，心理治疗的奇迹就发生啦！

关于心理治疗，很多人以为治疗是完全要从过去发现一些什么？并把他们交代清楚，但其实心理治疗师工作的重点在于当下，要让人们意识到他们每天都在想些什么，感受到些什么，他们是不是很容易受伤，是不是觉得自己经常受到责备，他们是否回避眼神的交流，他们是否执着于看似并不严重的焦虑……心理治疗师需要洞察这些细节，把自己的见解与来访者分享。

心理治疗师没有可以瞬间治愈的灵药，因为这些来访者对他们来说都是完完全全的陌生人，他们需要时间去了解他们的愿望和期许，以及感受和行为模式，有时还要去深挖表象背后的东西。

心理治疗师不是说客，他们不能说服一个厌食症患者去吃东西。他们能做的是帮助来访者更好地理解自己，向来访者展示如何对自己提出正确的问题，然后慢慢发现内在或者外在的变化，从而自己可以说服自己。

心理治疗师更多的是通过聆听建议，劝说，指引，有时还要哄着来访者去看见更多不一样的快照（快照指的是某个人的某一瞬间，并不代表全部），以此改变他们对内在和对外界的体验。

当然，心理治疗不能让所有问题都消失无踪，不能遇见新的问题产生，也不会确保来访者之后的行动都是明智之举。心理治疗师无法为来访者移植一个不一样的性格，只能帮助来访者磨去棱角，让来访者变得不那么容易反应过激，不那么苛责变得更开放，能让别人走进他们的心里。

事实上，心理治疗是具有挑战性的，因为他逼着人们从平时尽量回避的角度来观察自己，一个治疗师会以尽可能富有同理心的方式，为来访者架起一面镜子，但至于来访者能不能不转身逃走，会不会好好的端详镜子里的自己，凝望着他……这要完全取决于来访者自己……

也就是，心理治疗的重点就在于理解真正的自己！

一起来疗愈！其他幽默、深刻、治愈的瞬间，大家可自行去书里挖掘～