2018-03-06

像喝咖啡优雅减肥，不跑步，不节食，轻松减！

窈窕淑女，君子好逑。

窈窕淑女，寤寐求之。

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明明是淑女，却要拼命折腾在减肥路上，

吃尽各种减肥食品，人比菜花还黄没效果！

各种各样运动倒腾，淑女形象也丢失殆尽！

就算你有力气减肥，家有宝宝或应付工作的你不一定有时间坚持啊。

其实减肥可以优雅着像喝咖啡一样啊，

自从一帮女人爱上洁诺斯榨汁杯，

上至孝敬父母，下至宝宝辅食，都深得人心。

更让女人喜欢到尖叫的是喝果汁减肥了

废话少说，看她们怎么瘦下来的！！！

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最简单最实惠的是每天餐前一杯水。

餐前喝水可增加饱腹感，减少美食的摄入量。

还可以促进血液循环，帮助营养的代谢和体内毒素排出。

当然水不是越喝多就越好啦，

饭前100~200毫升，一天饮水量1500左右就够了。

有宝宝抗议了：天理何在！喝水都胖啊！！

别急，后面还有好喝的减肥杠杠滴。

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没人能夺走女人对水果一生的依赖，

延缓衰老，永葆青春，健康长寿……

减肥也不例外。

  1、蔬菜苹果汁

　　原料：卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。

　　制作：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁。

        功效：排毒减肥、利胆、提神、养颜。老少皆宜喔。

　

　

  2、苹果萝卜汁

        原料：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。

        制作：1.将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，

        2.然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。

        功效：富含维生素A、C及果胶，减肥，还可增强抵抗力、改善皮肤粗糙;预防眼疾、癌症、慢性病;强壮骨骼、保护牙齿的作用。适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。

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  3、悉尼香蕉生菜汁

        材料：悉尼1个;香蕉1条;生菜100克;柠檬1个。

        做法：1.悉尼洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。

        2.香蕉去皮切成数段。

        3.生菜洗净，包裹着香蕉。

        4.柠檬连皮对切为四份，去核。

        5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。

        功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤。减肥。

        心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。

　　

  4、葡萄柠檬汁

        材料：葡萄150克;柠檬1个;蜂蜜适量。

        做法：1.将葡萄洗净;柠檬连皮对切为四份;

        2.将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁;

        3.倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。

        功效：令肌肤嫩滑、面色红润。减肥。

      5.黄瓜汁

      材料：黄瓜适量、矿泉水一瓶、牛奶30ml 。

      做法：1.首先黄瓜去皮，切成块状，

        2.然后把矿泉水和牛奶、黄瓜倒入搅拌机就完成啦。

        功效：清热解毒，减肥瘦身。

        6.芹菜番茄汁 +蜂蜜

        材料：酸牛奶一杯、番茄一个，芹菜一颗，蜂蜜适量。

        做法：1.番茄洗干净后，用开水烫一下，去皮。

        2.芹菜洗净切碎。

        3.然后放入搅拌机，最好加入酸奶即可。

        功效：减肥改善便秘，消脂利尿。

        7.玉米汁

        材料：甜玉米一条、矿泉水一瓶 。

        做法：1.玉米粒剥落，

        2.煮熟后加入矿泉水，榨汁即可。

        功效：消脂减肥。

        8.莲藕+西瓜

        减肥消脂。同时防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候。

        9.木瓜+蜂蜜+橙汁

        除了受女性减肥追捧，还适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用。

        10.西红柿+芹菜+柠檬汁=减肥。

        11.芹菜+莴苣+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜

          最受口味重的减肥佳丽喜爱，同时适合男性、精力不足、熬夜工作者饮用。

        预防雀斑、日晒、皮肤粗糙具良好美容效果;增强精力、安定神经、对失眠有效。

        12.黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜

        美容又减肥。内服减肥，外用可使皮肤柔细光滑。

        注意：黄瓜、胡萝卜含丰富维生素c生化酵素，应该最后加入。

        13.橙子+胡萝卜

        减肥、美容除斑、降低胆固醇。

        注意：为保持最好的营养成分，最好分开榨汁再合饮。

      14.西柚+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜

        减肥内服口感纯正。更适宜晒后皮肤保养。

        15.芹菜+胡萝卜+苹果

        减肥消脂。也可预防及稳定高血压及血管硬化。

        注意：为保持营养成分，最好分开榨汁再合饮。

        16.西瓜+黄瓜+蜂蜜+柠檬

        除了排毒减肥，还利尿解热、净血、调节身体机能，适合肾脏机能不佳、易水肿者饮用。

        注意：黄瓜最后放！

        17.猕猴桃+苹果+薄荷叶

        减肥消脂，延缓衰老，调养肌肤、滋润美白，减少皱纹产生。

        18.猕猴桃+胡萝卜+苹果+蜂蜜+柠檬

        每一款的不同组合，除了减肥，还有不一样的作用。

        1.供给脑部及神经活力;

        2.预防贫血、眼疾、气喘、糖尿病;

        3.净化血液，美化肌肤;

        4.帮助毛发发育。注意：胡萝卜最后放。

        19.芹菜+蜂蜜

          减肥清热解毒，养肝滋阴，降血压。

        20.芹菜+西瓜+蜂蜜

        减肥消脂，

        强心、利尿、消肿;

        消除疲劳，帮助消化;

        预防种脉硬化、高血压。

        以上的减肥蔬菜汁每天坚持喝一款，保证可以瘦身养颜喔!

        不同口味，不同功效，却同为减肥目标，根据各自体质口味选择适合自己的咯！

        切记最适合饮蔬果汁的3个时刻：

        1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便。

          2、两餐之间或饭前半小时，也是饮用果汁的最佳时间。

        3、蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。

        想怎么瘦就怎么榨果汁怎么喝啦。满足你的娇嫩味蕾，也满足身材的渴望嘿嘿…

        这些果汁都是洁诺斯天南地北的美女们分享的减肥密码啦！选择适合自己的果汁，加入瘦身行动派吧，等你瘦身好消息喔。