孩子，18条人生自律请你谨记

    梦想不在别处，而在于人生的自律。

    孩子，在你14岁生日即将来临之际，姐姐将这18条人生自律准则送给你：

萌宠

1、制定行动计划

    既要制定以年或月为单位的阶段性计划，也要将日常工作学习任务清单化。

2、写下自律的原因

    这是一个自我认知的过程，确认你这么做是因为有更高的价值追求而不是三分钟热度。

3、每天列出清单

    将每工作学习的内容记下来，按照轻重缓急分类完成。记住，今日事今日毕，绝不拖延。

4、保持良好状态

    规定固定的就寝时间，保证每天8小时的睡眠，充足的睡眠能给予你良好的精神状态。

5、反驳消极思维

    遇到困难时及时反驳自己的消极思维，告诉自己，与其自怨自艾，不如积极寻找改进的办法。

6、远离舒适环境

    以学习为例，可以去图书馆等有学习氛围的地方，在家自学会因为环境过于舒适而消极懈怠。

7、准备应对诱惑的话

    在坚持自律的过程中，难免会受到外界干扰。提前想好如何应对，如减肥时有人给你甜食，你可以问是否有水果。

8、远离诱惑源头

    将所有可能的诱惑放置在你无法轻易获取的位置，这有助于抑制你放纵自我的念头。

9、请朋友监督你

    当身边时刻有人提醒你，人的自制力会更强。所以，可以请朋友监督你保持自律。

10、加入自律人群

    和自律的人一起工作学习，无形中会受到群体氛围的影响，迫使你约束自己的行为。

11、尽量避免饮酒

    酒精会降低自己行为所造成后果的反应能力，进而危及你的自律力。

12、关闭电子产品

    工作学习时关闭手机、平板等电子产品，如果确实需要保持手机畅通，但关闭网络。

13、量化你的目标

    以成果代替时间，比如跑步，不是每次跑1小时完成任务，而是以实际健身效果作为衡量标准。

14、设置任务优先级

    为待办事项制作计划清单，设置优先级进行处理确保把精力放在最有价值的事上。

15、及时奖励自己

    为自己设置一些阶段性的目标，及时给自己奖励，可以是一部电影、一双鞋子等。

16、状态不好及时止损

     处于低谷时可以给自己放个假，但要给低迷状态设置一个止损时间，最好不要超过一天。

17、设置提醒你自律的东西

    例如：在工位上贴一张警示语，或在手机屏保上设置提醒的话，时刻保持自律的信念。

18、明白自律是为了自己

    你必须要明白，提高自律是为了提高效率，实现自己的目标理想，而不是为了取悦任何人。