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在《我的内在无穷大》这本书中，心理治疗师张沛超提到，通常是在遇到麻烦时，我们便会意识到自己是有杂念的。而且，杂念可分为积极的杂念和消极的杂念。

以上台演讲为例。有些人就像是为舞台而生的，自带一种强大的气场，从来不会感到丝毫畏惧。

即将登台时，你的心里可能会闪过这样的念头：“太好了，终于轮到我上台了；终于有机会展现真我风采了；我的精彩演说一定会得到现场观众的赞扬的。”

正是在这些积极暗示下，你的表现会更好，演说得以顺利进行，甚至超常发挥。

与之相反，如果你存在这样消极的杂念：“不好了，马上就到我了，我准备得不是很充分，肯定说不好；我太紧张了，我担心我语无伦次，我怕我中途忘词。”

在这些消极杂念的驱使下，你只会变得越来越紧张，说话磕磕巴巴，不知所云，甚至满头直冒冷汗。

结果不出所料，你的演说表现得不尽如人意，最终还是没发挥出应有的水平。

由此可见，要想事情往好的方面发展，你的心里首先是要有一些积极正面的想法，从而有效地指导我们的行动。

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那么，我们为什么会有那么多的杂念呢？

在书中，张沛超还说道：“我们的头脑中每天都运行着大量的‘如果……就……’句式。每个人都在慢慢把这些观念转化到自己的思维体系中。”

从小时候起，我们的父母或者老师就会苦口婆心地告诫道：“你要好好学习。如果你现在不努力学习，你就考不上大学；如果你考不上大学，你就只能回家种田；如果你回家种田了，你就很难娶到媳妇；如果你娶不到媳妇，你就会被人瞧不起；如果你被人瞧不起，你的人生就完了。”

这样的念头就像紧箍咒一样，陪伴我们的整个求学生涯。时时刻刻提醒着你，不能娱乐、不能虚度光阴，不然你就一事无成。

受到这些杂念的困扰，你很难真正做到快乐学习、快乐工作、快乐生活。

常言道：人生不如意事十之八九。很多时候，我们会不自知地遇到各种各样的不可控因素，很难做到牢牢地掌控所走的每一步路。

久而久之，我们的内心里会滋生一种无力感、失控感，甚至会质疑自己，否定自己，怀疑人生的意义。

既然如此，我们该如何去除杂念呢？

在书中，张沛超给我们提供了一剂良方：“我们能在多大程度上放下这些假设，就能在多大程度上活在当下。”

过去的已然成为过去，未来还太遥远，只有活在当下，你才能真正掌控自己的人生。

与其整天心事重重，害怕这、担心那，还不如踏踏实实地做好当下你该做的每一件事情。

从小事做起，竭尽所能地去把每一件小事做好。你会发现，每一件事情所带来的收获，在累积效应的作用下，慢慢地由量变到质变，从而实现你人生的高光时刻。

每一个消极的杂念，每一个负面的暗示，就像是一个个“咒语”，慢慢侵蚀你的意志与斗志，最终将你拉入泥潭，难以自拔。

这时候，你大可勇敢地对这些“咒语”亮剑，大声说道：那又怎样？

“我的工资很低，那又怎样？我还可以继续打拼，一分耕耘一分收获，假以时日，我一定可以得到领导的器重的。”

“我心仪的对象移情别恋了，那又怎样？天涯何处无芳草，此处不留爷自有留爷处。”

人生豪迈，你我都要积极乐观地去面对，学会放下心中的杂念，活在当下，做好每一件事，过好每一天。当你做到了，便会发现路越走越宽广，美好的生活正等着你去尽情相拥！

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