Day 91/100 开始积累跑步势能

现在是2018.6.13，早上7.59，补记录昨天一天。

昨日工作

昨天一天都在专注两件事，口语考试和周三家长会ppt制作，穿插紧凑地完成了这两件事，感觉特别充实。

一次次验证，有压力有deadline的工作，更高效和高产。每当在我不忙碌的时候，反倒是自己完成工作效率很差的时候。

所以，在思考，如何给自己设置有压力的目标，来达成自己的输出效率呢？

昨日探病

昨天探病一位长辈，癌症晚期，只能延缓时间再没其他办法解救，突然觉得健康真的相比其他任何东西都珍贵许多，当我们放纵自己的身体以满足自己的各种需求和刺激的时候，是否知道我们正在预支自己身体的未来？

放荡不羁以有益于健康为限，塞涅卡的这句话不断给自己敲响金钟！

目前自己最大的问题就是睡眠和睡觉时间，调整自己的作息到23:00-6.00。

昨日跑步

昨天本来特别疲劳，前两个晚上睡眠不足，加上白天工作疲惫，本来犹豫是否要去跑步，不过恰好借着探病这件事，先让自己出去，让自己不得不开始；然后给自己吃了点甜食，提高了一点点的精力；最后就是不给自己跑多快的压力，只求跑起来。

所以昨天跑步体验不错，虽然速度慢，但是跑完了原本以为无法达到的5公里，还多出一点点加速了一下，跑完没有特别累，而且感觉自己还能继续。

所以感觉这次跑步终于开始要进入跑步状态了，下次继续加油。

图片发自App

昨日阅读

《高效能人士的七个习惯》

高效能——产出、产能平衡

昨天读到产出产能的时候，就觉得特别棒，和生活完全结合。

产出代表看到的东西，即做一些事的结果。

产能代表做一件事的方法和能力。

比如学习，成绩是产出，有学习的能力，能够举一反三解决问题，这是产能。

所以，这两者缺一不可，同样也不能有失衡。

《牧羊少年》

今天看到这段话：“一旦进入沙漠，就不能走回头路。既然不能回头，我们就只应该关心今后以什么方式行进最好。”

这段话让我很激动，因为我看到了一种态度。当我们面对一件事发生的时候，比如你突然在工作上做了一件错事，你会怎么做？是马上想用什么方法来解决，改变现状呢？还是先悲伤一会，反复思考其中细节，把所有相关人员抱怨一通？

很难说自己能够做到前者，这需要强大的内心。但是我们能做的是，在事情面前，先想你想达到的结果，也就是“以终为始”，然后把情绪放一边，处理事情，让事情朝着既定的方向走。

另外关于回头，后悔、懊恼、反复不确定都是我们遇到问题时候的正常反应，但是我觉得很多时刻，不能向后看，过去发生的都变成事实，即使想n遍，都无法改变事实，所以不如和自己的情绪和平相处。不带情绪地解决问题，这才是最重要的。