健康第一

2022.7.23 周六 晴

晕乎乎的度过这一天，为了补养气血，升高血压，大费心思，中午炖牛肉，下午去杂粮店购买一些红枣、桂圆、核桃、枸杞、山楂片、黑米等食料，先通过改善饮食，调理身体各种虚弱状态。

另外，长期睡眠不足也会引起内分泌失调，导致血压偏低，必须适当降低更文的要求，为恢复健康的身体做让步。

虽然已经习惯了这种长期低血压状态，但这种慢性病也是不容忽视的，只怕一不小心，会越来越严重，造成体力不支，心脏功能受损；气短，影响呼吸器官；大脑供氧量不足，常常会头晕头疼；血液循环差，造成自己特别怕冷，有时还会肢体麻木；还会造成内分泌失调，一个月出现两次月经。同时，引起情绪极为不稳定，时而伤心、郁闷，时而焦虑、急躁、想发脾气。其实上述情况都已经出现，却一直没有引起高度重视。

还总自以为自己很健康，似乎一直沉浸在盲目的乐观中，可见，写作可以充分认识自我，有很好的自我疗愈功效。