2017-12-30

杨倩，焦点讲师三期，漯河，坚持分享365天，（2017-12-30）

                  读书会感悟

          昨天参加了焦点小屋的精神盛宴每周五晚上的读书会，在岳老师精彩的主持下，通过和伙伴们一起读书学习，自己的收获很大。对书的内容理解得更深刻，也有了更多的感悟和思考。

          通过学习短期焦点技术可以努力让人变成人人都爱的发光体——能透过事情看到人，焦点会放在一个人能做到的事情上，而不是这个人做不到的事情上。也就是当孩子出现了问题之后，我们要把人与问题分开，并且要帮助他找到以前能做到的事情，以前的成功经验，找到他的优点长处，把当事人例外的经验，目标和资源，真实的呈现在他面前，一切的负面的感受是可以理解的，是暂时性的，仍可以改变的状态。不过多的去探究当事人的过去，集中在当事人的目标上，关注正确的，而不是错误的，给予当事人真诚的没有限制的积极反馈，承认当事人是他们自己生活问题的专家，关注解决，而不是问题。让当事人拥有能力或力量来解决自己的问题，让当事人相信他自有解决的方法。还可以利用正常化技术让当事人从非病理的视角看问题，可以令他觉得他的困扰并非是属于自己一个人的，也不是绝对不变的，这种感知的改变有助于帮助当事人缓解情绪，并且更容易接纳自己的状况，甚至激发出战胜困难的信心和勇气。

          正常化即一般化技术的应用时，应该避免简单化使用。必须要自然的和自信的运用，否则就会使当事人觉得咨询师站在低估他们所面临的困境。如果咨询师还是新手，要使用这个技术，建议先问一些试探性的问题，比如问当事人自己的意见，看他们是否认为所面对的困难是正常的，随着经验的增加，咨询师会越来越容易使用直接的方法。

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