滑雪小知识

2022年北京-张家口冬季奥运会（2022 The winter Olympics in Beijing  & Zhang jia kou）第24届冬季奥林匹克运动会

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随着2022年冬奥会的到来，就简单的给大家介绍一下其中的滑雪方面的小知识，本人不太是专业这一领域，查阅一些资料和问一些人。

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站姿   

将全身重心都集中于脚心，使自己身体与地面垂直。如果是斜面场地，就让自己身体前倾，与地面垂直。初学者往往因为害怕摔倒而不敢前倾，采用后仰的姿势，这样是不正确的，会导致无法控制滑雪板而发生伤害事故

如何确认自己的姿势是否正确呢？在缓坡上直线向下滑行并向上跳跃，如滑雪板的前后能同时着地，则为正确的滑雪姿势。如果着地时，滑雪板的前部先着地，则调整自己的身体往后倾，如果滑雪板的后部先着地，就调整自己的身体向前倾。

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滑行           

开始滑行时，首先要注意自己持杖的手腕姿势，可以模拟一下，类似将一个直径约为自己身高一半的球体抱于胸前的动作。接着将两腿自然弯曲，降低重心，采用介于坐姿与站姿中间的姿势，沿缓坡下滑。随着坡度的变化，逐步将腰部下沉，进一步降低重心，以维持姿势的稳定性及对器具的控制力。

初学者常犯的弊病在于习惯性直立，不能自然地弯曲膝盖及使用腰部力量，那就无法起到减震的作用，也很难控制动作及重心。

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转向

在转向时，将较多的重心移至外侧的脚部，如右转时，将重心主要放置在左脚。无论是向左或向右转向，两脚必须着地，这对于初学者来说，一开始会较难适应，需要通过反复不断的练习后，成为一种下意识的熟练行为。

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停止

错板停止：用脚部力量使左右滑雪板的顶部靠近，将后部打开呈“八字形”，或将滑雪板转向，使其与下降坡度的方向垂直并呈“二字形”，以上方式都是对滑雪板进行错位，使之受到雪的阻力，减速直至停止；其中，对速度进行微调时可采用“八字法”，要进行急停则采用“二字法”。

转向停止：在前行过程中不断转向，直至使前进方向转为登坡方向，即可减速至停止。如果下滑时，觉得速度太快，可以进行小角度转向，减缓下滑速度。

摔倒停止：此举只能用在万不得已的情况下，用身体与积雪进行大面积摩擦，阻止滑行的趋势，以避免遭受更大的伤害。