学习方法

  自从去年得知并且开始使用“得到”APP这个软件之后，从一开始的求知欲旺盛报名各大课程，收藏各种学习方法，到后来认知疲惫，慢慢对于各大课程和学习方法麻木甚至反感。首先不可否认的是“得到”确实是一个非常棒的学习平台！但是我在思考为什么我在里面畅游一段时间之后反而会产生困惑，困惑在于我在那么丰富的知识库里学习了各种牛人的经验方法之后好像并没有改变自己的任何东西？后来我总结出了一个原因不知道对不对，学习的方法各式各样，只有适合自己的才是对的，并且每个人的经验个有不同，在没有找到非常适合自己或者没有属于自己的一套学习逻辑的时候，也许老方法才是最正确且有效果的“笨方法”。今天还是在得到里面的一个栏目里面听到的内容，也许可以解答我的疑惑：

  如今，学习方法越来越多，找到对自己有效的方法可能就要花费很多时间。发表在SAGE期刊平台的一篇新论文，列出了5种最受欢迎的学习策略、这些策略的潜在问题，以及如何更高效地运用这些策略的方法。BBC英伦网介绍了论文中的主要内容。

第一，反复阅读。心理学家认为，这个方法过于被动，大部分信息都无法给人留下印象。论文作者建议，你可以定期回顾学习内容，以更好地实现重复阅读的效果。比如，你可以先阅读一章内容，然后去做其他事情，接着在一小时、一天、或者一周后再复习一次，帮助加深记忆。

第二，划重点。划出重点词句有助于加深印象，不过如果缺乏洞察，划出的重点过多，学习效果也不会很好。科学家们建议，可以先通读一遍文章，然后在第二次阅读时划出相关重点。这种方法会强迫你仔细地思考每一个要点，以及它在整篇文章中的相对重要程度，从而鼓励你更主动地处理信息。

第三，记笔记。如果做了太多笔记，最重要的信息可能会淹没在里面。实验显示，学生在笔记里表达想法时，使用的词汇越少，之后就越可能记得起来。这是因为，总结信息并用自己的话重新表达，会迫使你深入思考自己要表达的主旨内容，这个额外的工作加固了我们的记忆。

第四，列提纲。有研究显示，拿到课程大纲的学生成绩通常会更好，他们可以了解不同课题之间的潜在联系。研究还发现了一个更有效的方法，在学习之前先了解课程大纲和框架，然后随着学习的深入再去了解更多具体内容。列提纲时，依然要保持简洁 ，“你必须专注于内容的结构，不能迷失在细节里”。

第五，自我测试。这个方法被认为是最可靠的学习策略，不过，大多数人很难衡量自己思维的局限性，而且会对自己做出过高的评价。一项研究显示：人们对自己掌握一项内容的信心越大，以后记得这些内容的可能性就越小。人们经常会低估自己的健忘程度。论文作者建议，当你自认为已记住某个内容之后，过了很长时间再进行自我测试是合理的做法。