【周检视】2020第34周

2020年第34周 2020.08.17-2020.08.23周检视

本周是螺旋式成长调整的一周，3.0作业断舍离持续周记录，晨间日记亲子睡前检视不间断，重新思考运动的重要性，一个人的时间太有限，真的感觉时间不够用，想运动还想读书，需要根据重要程度调整，最近特别对健康的书籍感兴趣，有种恨读的感觉，读书时间需要制定合理计划，读书是为了内心，运动是为了身体，怎样协调身心又不至于特别疲惫？下一部制定合理计划调整OF

下面就八大关注方面简要检视下CW34

【八大关注】

一、健康：早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及参加一些与健康相关的活动。

作息：CW34早睡6/7，早起7/7 本周作息还可以！

运动：公园散步周六慢跑1次，周一周四跳绳两次，冥想助眠音乐3次，冥想助眠音乐睡前和孩子一起听，午睡和晚睡，孩子说非常喜欢这个助眠音乐！

作息

二、家庭：家庭活动，成员的重要时刻

1.家庭会议没有召开，调整心态，我渐渐的发现孩子的优点很多，非常多的优点和好习惯，小毛病需要耐心的引导！孩子是父母的镜子，父母是孩子的依靠和教练！感谢我的孩子教我成长

反思：无论何时耐心倾听孩子的声音

本周钢琴老师有事情，太热没有进行远距离活动，周六我自己一个人跑去公园呼吸了新鲜空气，因为孩子还没起床也没有等他和爸爸！发现公园6:30就开门了，所以可以早点去！

反思：下周还是叫他们一起去公园，这样会感觉很幸福！

2.每日睡前绘本6/7，周日出去看房子回来太晚，造成孩子的一系列活动也跟着晚了。叽里呱啦跟读6/7！其余科学人体绘本根据需求读！周六商场游乐西西弗书店读绘本！周日在家休息！平时公园骑车白天有时候排球，每日乱涂乱画！墨宝还给我讲了人体课，讲得不错呢，得到了全家人和同事叔叔阿姨的表扬！

墨宝乱涂乱画

反思：孩子的一系列活动都要大人多引导。希望可以由引导转变成自发，但是这应该需要很长的路，慢慢来。

3.提示父母关注健康，规律作息，合理饮食少盐，多喝水，每日人快走运动或者爬楼梯，和妈妈通电话聊天自己近期的想法！

三、事业：对事业发展的检视和下一步规划

工作按部就班，跟进上周的计划执行情况，工作可以再多一点耐心对于一些情况跟进困难，可以考虑采用另外的方式处理！

疏导同事不要太纠结某一件事，疏导了1.5小时，同事说感觉很有道理，不纠结，不拿别人的错误承担自己，换位思考！每个人都在种种子！

四、财富：收支及投资等

钢琴支出12k

保险支出16k

五、社交：有效社交及人脉管理

工作生活关系和谐

3.0和131亲子跟上进度

帮助有需要的同事

帮助社群用品伙伴力所能及

六、休闲：旅行、看电影电视、其他休闲类社会活动

奶奶带碗豆游乐场NBA篮球

看豌豆玩游戏，豌豆第一次出书，他很得意自己做了一本书，还配了图！很有想法！

和豌豆周六去商场玩积木，西西弗书店阅读变形金刚及植物大战！

预约图书馆借书，大人已借，预约周二儿童馆读书！

七、成长：学习、阅读类的记录

1.读书：钟南山谈健康

终南山谈健康下篇看完，几个群里分享了一些观点，目标是唤醒对于健康的认知及心法，只有内心意识到重要性才会改变！希望更多的人采用健康的生活态度和作息及合理的适量的运动！车需要保养，可以多用几年！人同样需要善待保养自己，目标钟南山84岁的年纪，40岁的身体，30岁的心态，简直活成了一道光！

2.英语听新闻7天

3.高效阅读练习，读书法国亚马逊第一健康书《不药而愈》四章兵简单梳理要点！

八、效能：检视要事时间，效能工具使用成效统计、参加效能类活动

五色周表

OF检视不到位，很多事情已经形成习惯，不需要OF提示！

参两会，周检视！

【本周青蛙】检视

1.1 3 5跳绳 2 4 6八段锦深蹲❎

周一周四跳绳，周二深蹲，周六慢跑快走

计划未达标

2.读完失传的营养学 ❎

专业章节还没有读明白，差两章

3.开启新的健康书籍阅读 高效阅读✅

新书不药而愈读了四章

4.工作高效使用番茄，间隙喝水，少聊天完成✅❎

喝水做的很好，聊天控制的可以，番茄使用需要加强

5.亲子陪伴每日早饭后英语绘本10分钟6/7✅

6.亲子时间管理检视/晨间日记/反思✅

7.亲子聊天寻找教育的时机✅

引导比赛的重要性不在于输赢而在于过程，

绘本引导输不起的莎丽，即使没有赢得比赛，玩得开心也是赢！

8.考察钢琴租赁或者购买计划，提前学习！✅

钢琴安装完毕，感谢同事老婆推荐

本周行情老师有事情停课

【下周青蛙】

1.八段锦 1 3 5 跳绳 2 4 跑步6 7

2.读书读完不药而愈和营养学

3.教育的时机继续挖掘

4.每日陪伴早读英语绘本

5.每日亲子检视/晨间日记/反思

6.每日喝足量水清淡饮食

7.凡事不急躁淡定

8.帮助需要帮助的人

【感恩】

感恩同事老婆思彤的钢琴帮忙！

感恩发小的信任！

感恩同频的人的交流！

感恩每一个遇到的人和事！

感恩所有的经历和感受！

一切都是最好的安排！

感恩每一个邀请我学习的亲

见自己、见天地、见众生