【女性健康】月经量过少调补

女性健康

健康女性，每月月经来潮，正常的出血量一般为30-100毫升。行径时间一般为3-5天，亦有5-7天的。若月经周期基本正常，经血将明显减少，甚至点滴即净；或行径时间过短，不足2天，且经量少者，称月经过少。

常同时见到月经周期落后，月经颜色或淡红或暗黑。

月经过少因子宫发育不良、子宫内膜炎、子宫内膜结核或宫腔手术过频、过度而损伤内膜基底层，或官腔手术后引起官腔粘连，或长期使用避孕药等所致。

月经过少日久可渐至闭经、不孕。

中医学认为：月经过少与身体状况、饮食不调、大病久病、情绪不畅等因素密相关。如体质虚弱，或大病久病之后，气血亏虚；或经期、产后、过食生冷，冒雨涉水，感受寒凉；或性格内向，情志不畅，心情抑郁，大悲大怒等均可致本病的发生。

月经过少药食调补

1、若月经周期推后，经量逐渐减少，甚至点滴即净，色谈红或暗黑，质稀无血块，并伴有头昏眼花，腰腿酸软，阴道分泌物较少，身体消瘦者，可选用下列调补品，以补肾养血，强身健体，增进血量。

苡仁

【食谱一】
【用料】：桂圆肉30克，薏仁20克，红枣10-15枚，糯米100克。
【制法】：加水煮成粥，再加冰糖适量拌匀即可。
【食法】：每日2次，早晚服，于月经干净后服5-7天，连服3-4个月经周期。

桂圆肉

【食谱二】
【用料】：桂圆肉30克，鸡蛋2个。
【制法】：桂圆肉加水适量煮沸，15分钟后打入鸡蛋，蛋熟后，饮汤吃桂圆肉和蛋花。
【食法】：宜经常服用。

瘦猪肉

【食谱三】
【用料】：枸杞子30克，瘦猪肉100克。
【制法】：加水共炖熟，食肉饮汤。
【食法】：每日1次，连用5天。

黑豆

【食谱四】
【用料】：黑豆60克，鸡蛋2个。
【制法】：加水适量同煮，蛋熟后去壳再煮，豆烂后加入米酒20毫升。
【食法】：豆、汤、蛋同服，每日1次。

枸杞子

【食谱五】
【用料】：猪肝50克，枸杞子15克，大枣10枚。
【制法】：加水适量煎汤。
【食法】：饮汤吃猪肝，宜常服。

鸡内金

【食谱六】
【用料】：乌骨鸡肉150克，丝瓜100克，鸡内金15克。
【制法】：洗净后共煮为汤，加盐少许和味精、生姜调料即可。
【食法】：每日1次。

怀牛膝

【食谱七】
【用料】：猪蹄1只（约250克），怀牛膝20克。
【制法】：洗净后放入纱布袋中，置于砂罐加水适量同炖，至猪蹄烂熟，去药袋趁热加米酒20-50克。
【食法】：食肉、饮汤，每日1次，可分数次食用。

2、若经量少，点滴即净，色暗红，质黏或清稀，或有血块，小腹冷痛，遇热痛减，怕冷肢凉，大便偏稀者，可选用下列调补品，以去寒暖腹，活血调经。

米酒

【食谱一】
【用料】：当归15克，米酒30毫升，红糖15克。
【制法】：当归水煎约半小时，加入红糖、酒。
【食法】：每日分2次服用，行径期每日1次，可连服2-5个月。

姜

【食谱二】
【用料】：羊肉250克，当归15克，干姜10克。
【制法】：先将羊肉洗净，切成小块，将当归、干姜用纱布包好，一同放入砂锅中，加清水和酱油、食盐、料酒各适量，烧沸后，改用小火煨至烂熟，去药包，吃肉喝汤。
【食法】：每日分2次服。于月经干净后，服3-5天，连用2-3个月经周期。

鸡蛋

【食谱三】
【用料】：艾叶10克，鸡蛋2个。
【制法】：将艾叶加水1碗，煎至半碗，去查加鸡蛋调匀煮熟。
【食法】：于月经期每日早晚各服1次，饭前温服。

羊肉

【食谱四】
【用料】：豆腐1块（约13克），羊肉50克，生姜10克切片。
【制法】：同放锅内，加水适量炖煮，至羊肉烂熟，加食盐少许调味即可。
【食法】：每日1次，于月经干净后，连服5-7天。

肉苁蓉

【食谱五】
【用料】：羊肉100克，肉苁蓉15克，粳米适量。
【制法】：将羊肉洗净，切块；肉苁蓉洗净，切片，加水蒸煮约30分钟后，去渣取汁与粳米、羊肉一同放入锅中，加水适量同煮粥，粥熟加入食盐、葱、姜等调味即可。
【食法】：早晚分服，于月经干净后服3-5天，连用2-3天个月经周期。

艾叶

【食谱六】
【用料】：艾叶15克（新鲜30克），粳米50克。
【制法】：先将艾叶加水煎取浓汁，去渣，入粳米和红糖适量，再加水适量同煮为粥。
【食法】：于月经期食用，每天早晚各1次，温热服食。

3、若月经周期延后，经量很少。月经排出不畅感，经色紫红或暗红，有血块，小腹肿痛胸闷肋胀，月经前乳房胀痛，心情烦躁，可选用下列调补品。于经前、经期服用，可理气活血调经。

红糖

【用料】：益母草30克，红糖20克。
【制法】：将益母草煎汤，加入红糖调服。
【食法】：经期每日1-2次，服后用热水暖腹。

益母草

【用料】：益母草30克，鸡蛋2个。
【制法】：加水适量同煮，蛋熟去壳再煮片刻。
【食法】：吃蛋饮汤，每日1次。

当归

【用料】：当归15克，鸡蛋2个，红糖50克。
【制法】：加水适量共煮，蛋熟后去壳再煮。
【食法】：吃蛋饮汤，每日1次。

粳米

【用料】：益母草50克（新鲜加倍），粳米50克。
【制法】：将益母草加水适量煎汁，去渣，然后加入粳米、红糖适量，再加水适量煮粥食用。
【食法】：每日1次。

三七

【用料】：三七10克。
【制法】：加水煎煮1小时，去渣留汁，与山药、粳米各30克共煮为粥。
【食法】：每日分2次服用。

月经量过少注意事项：

1、保持心情舒畅。
2、注意饮食调理。
3、平时应多注意锻炼身体。

开心一笑

以上文章仅供参考，如患病请到正规医院就医

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