养生养生，你真的养对了吗？？？

随着现代社会的前进步伐越来越快，人们的压力也随之变大，每日为生活奔波，亚健康人群急剧增多，许多人开始注重养生，但是，真的是一切养生都是对身体有益的吗？其实不然！很多时候，你以为是在养生，其实是在养病，养生不能过度！

俗话说，多吃五谷，不生杂病！很多人都知道吃五谷杂粮的好处，于是“五谷杂粮粉”悄然流行起来，觉得杂粮粉又方便，好处又多！但其实恰恰伤身。专家提醒，常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快，对身体不利。如果有糖尿病，不建议选择食用。

世界卫生组织曾经说过：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是“走路”。朋友圈推出的“微信运动”功能，记录每天的步数，和朋友们比赛。于是“晒步数”也成了朋友圈的一种潮流，很多人每天都超过2万多步。但万万没想到的是，每天这么走，膝盖却废了！

维生素种类较多，功能各异，不仅对治疗维生素缺乏病有特效，而且对其他一些疾病也有辅助治疗作用。但有些人却夸大了维生素的作用，不管生何种病，都把维生素当作万能品，这也是对维生素的一种错误认识。如果机体不缺乏维生素，无论患何种病，服用维生素都是一种浪费，甚至会加重病情。

很多人都觉得“保健品”有病能防病，没病能保健。但其实乱吃保健品吃出病的例子还真不少，所以吃保健品必须得仔细谨慎挑选品牌，例如，“海济生物”企业的保健品受国家权威认证，绿色健康纯天然，大家可以根据自身需要进行了解。

所以说，生活生活，生是一回事，活又是一回事，要想生活过得好，必须要懂得真正的养生，那怎么才能懂得何为“养生”？当然是关注关注时代养生啦！