中原焦点团队，网络中级28期，罗爱华坚持分享第268天，总约练239次

今天网中28续成长小组 进行的循环问句和U型咨询法的复盘。在老师们的分享下，对这两个方法有了更深的理解。

循环问题主要是利用系统观的方法，对来访者在系统内通过提问，相互扰动，让彼此都听一听对方的想法感受，同时也表达，自己听到这种想法和感受时的感受和想法，找出他们共同的目标，在乎看中的，讲出彼此的期待和不同，当对方发生变化的时候，自己会有怎样的变化和不同？为了实现这些变化和不同，我们会做些什么？做了之后会带来怎样的意义和影响等，是家庭成员看到不同的视角，扩大知觉，进行一小步的行动改变。咨询师要保持中立不要跟任何一方战队。

英雄咨询法主要适用于那些消费型的、思路清晰的来访者，先聊左侧有最高的目标到低一些的目标再到能够采取一小步行动的具体目标，这个过程需要聊透每一步的目标是怎样的，为什么是这样的，然后怎样做能靠近这样的目标，从而形成下一个行动目标直到现在，可以行动的一小步目标。这一部分是比较费时，比较难的，一旦这左边部分聊透，右边部分就由当下可以行动的最小目标能实现，在实现大一点的，再大一点的，最终的那个最美好的愿景目标实现，需要做一个总结梳理就可以是比较快的，可以由咨询师来进行。

特别是老师们的案例分析和练习很有收获。

做家庭咨询，首先咨询师自己要稳得住，有足够的能量，和而坚持。一定要把设置说在前面，不要被来访者之间的相互抱怨情绪所影响。接纳他们状态的同时，尊重他们，然后是好奇他们这样做的目的是什么？今天来自习室的目的又是什么？共同的目标是什么？情绪的吻和温暖你知道一个安全期的信任的场域和氛围，想来访者能够情绪稳定下来。

咨询的收费能够保证咨询的正常进行，并更有效果。走出咨询室的门，没有任何一个地方能够提供这样一个场域，让他们来进行敞开的聊，被尊重，被接纳，被理解。咨询师要修自己，提高自己的道和术。

在练习 循环问句的演示中，找出他们的共同目标很重要，当目标一样的时候，他们就愿意看到对方的付出，感受和认知就会发生变化，同时也愿意做出一定的改变，就不再是互相的埋怨和指责都愿力实现共同的目标作出自己的努力让步改变。