约练心得

周轩羽中原焦点团队网络初期27期坚持分享第112天20210714  咨询60次，参与挑战第九次  第二周第二次、第三次咨询

      第二场  这段时间我对界限感比较在意，今天约练做的来访者。咨询师一直在陪伴倾听，用了应对问句和奇迹问句，带来了一些不一样的思考，感觉很好。

第三场  这场咨询做的是咨询师，涉及关系问题。咨询中我还是能够陪伴来访者去具体化去澄清目标，用评量问句去确认感受，由于是首次咨询，所以我第一次把时间设置推后到一个半小时，确保了咨询的探讨更深入一点。走到最后十分钟时，我想到对方说的一个词，当我问这个词时感受到自己有情绪被卷入，后来来访者也确认了我最后几分钟我有改变的心出现。这一点我以后还是要注意，越到最后，越要静下心来慢一点往前走，少一点助人之心和改变之意，多做多察觉吧。来访者感觉自己内心有变化，我也觉得他轻松了很多。

    结合我今天两场做咨询、被做咨询，我对于界限感方面有自己的领悟，分享出来，内容没有对错，只要真实就好！

1、人与人之间还是要保持一些安全距离，无论是家人，朋友还是同事。

2、每个人都会对自己的身份有定位，定位代表着位置，有句俗话说屁股决定脑袋……以此看到位置的重要性，位置不同，高度不同，角度不同，世界不同，用焦点话说，每个人的脉络不同。

3、善良的人常常热心助人，一旦混淆了角色身份，可能所有的热心反而会让自己深陷其中苦不堪言，关键还是稀里糊涂不知所因。

4、知道自己在什么位置以什么身份去做事，自然知道该做什么，不该做什么，才会会有界限感。

5、常怀敬畏之心，不高估自己，了解自己，多察觉自己的起心动念，也许会做更好的自己。

6、生活中的人离不开各种各样的关系，就像鱼离不开水。俗话说：水至清则无鱼？常在河边走怎能不湿鞋？如何把握关系，既做好融合发展，又保持独立思考的本色，知道和做到之间的距离还很远，还需要我终身不断学习成长。

      焦点学习基本功最让人成长——倾听理解共情具体化，这些学习需要用心体会，需要站在别人的脉络里理解别人，不比别人更聪明更智慧的过程就是相信对方是自己问题的专家，把主动权放在别人手上，因为在他的世界里，他只能选择他视野范围内愿意做的事情，他可以做的事情……助人之心越强，如果他不愿意改变，那就是强拉硬拽，反而效果不好……所以用焦点的角度看问题，感觉头脑清晰目标明确，不易纠结不易越界，学习焦点收获好多啊！