第六周作业（10.31-11.6）

❶拆解自己未来3个月的目标:考教资

P:取得教资 N:平板，配套笔，纸质讲义，思鸿网校软件，思鸿题库软件 A:分两个方面:笔试和面试，确定考试时间，开始进行复习，由于都是和自己有关，STEP中，在家里进行，用平板或着手机学习，都需要处在高能时期完成，需要学习具体内容，截止日期都在清单上，可看图。

❷练习PNAS工作表

如下图，疑惑是：行动拆解需要多细？都是和自己有关，感觉就是写了相关步骤。

❸一周总结，嘚瑟光荣，越分享越收获。

八大关注:

1健康：这周因为个人原因，早晨没有安排跑步，因为给孩子们网上上课，经常做些简单的背部拉伸。体重方面，这两天偶尔上称，但是发现体重依然在原来数字，没有太多变化，这周喝水变多，这样可以促进新陈代谢。吃的方面，基本是早晨鸡蛋羹，中午就是杂粮米饭和面条交替，晚上几乎没有吃饭。

2.家庭：因为疫情的问题，我们都在家中呆着，尽量不出门，所以买菜重担就给了爸爸，爸爸和妈妈搭配得很好。和妹妹这周聊天次数变多，交流最近看到小说的感受，互相鼓励，互相监督，她给我买了气泡水和乳酪蛋糕，我心里很暖。

3.事业：教育事业依然可以很顺利的进行，感恩我的家长们和学生们

4.社交：没有社交，更多就是微信联系，和好朋友，同事聊天变得频繁了点，在扣扣上看见孩子们发的题目，及时给孩子们讲题。

5.财富：基金定投，准备在这块重新安排再次学习

6.效能：这周继续用起来A4工作法，一事专注表，一日五色表，就是刻意就练习，会使自己的生活充实起来，感觉有事做，不无聊，另外把项目PNAS方法，将项目进行拆解，做了3个月计划至4个月计划。但是怎么在清单上表达，还是个问题。这次挺难的，感觉没有太大头绪，说是要把行动拆解，得多细才算细？

7.学习：学习PPT班会上的小灶分享，用小灶做了3个PPT脑洞，尽可能熟悉教练讲的，看高能要事，听九段，不断反思项目工作法，觉得有思路，但放在具体拆解就出现问题，等待老师帮助。

8.休闲：会看电视剧，综艺节目，刷抖音，但和上周比，减少了好多，看来是把时间安排好，几乎是没有太多是看朋友圈，看抖音了，我的影响圈变得大了点。关注圈变变小了！

小确幸:给好朋友发高中时候的照片，会议高中时代，真的挺想回去的，和我妹聊天买衣服，讨论故事情节，她给我买了气泡水和小蛋糕，很有心，自己也很感动。

❹对锦囊知识回顾:本周学习了PNAS项目工作法，需要对3个月，6个月，最多一年的项目进行规划。P: 描述成功画面，有内在驱动力N:列出项目中的各种重点名词，最好用思维导图，我用的幕布~A:行动拆解:我+动词+参与人员+事件，我可以省略~S:行动排序:利用多个日历，多个清单，有截止日期的填写，没有就不用填，最后完成一个项目，当然项目可以有多个。最后提到的是关注圈和影响圈，缩小关注圈，扩大影响圈，这样才能提升自己。