早餐
水果软欧塔➕紫甘拉沙拉➕纯牛奶
午餐
青椒炒牛肉➕蒸萝卜带鱼➕芦笋炒南瓜➕香菇汉堡(瘦猪肉➕小番茄➕包菜)➕菌菇汤➕小米粥三恶1/3碗
加餐:无花果一个➕小番茄两个
晚餐
藜麦燕麦酸奶沙拉
运动:姨妈来了,请假3天
今天早睡,姑奶~
早餐
水果软欧塔➕紫甘拉沙拉➕纯牛奶
午餐
青椒炒牛肉➕蒸萝卜带鱼➕芦笋炒南瓜➕香菇汉堡(瘦猪肉➕小番茄➕包菜)➕菌菇汤➕小米粥三恶1/3碗
加餐:无花果一个➕小番茄两个
晚餐
藜麦燕麦酸奶沙拉
运动:姨妈来了,请假3天
今天早睡,姑奶~