“正念”让生活更美好！

今天听了樊登读书会《一平方米的静心》这本书。说的是正念和专注。

美国知名静心导师为嘈杂职场定制的心灵静谧课，教你在方寸之间，给世界降噪，让心灵重归正念。心打开了，灵感和喜乐就进去了。

樊登老师讲他参加一个活动的时候，一个大师讲正念，让大家一起吃葡萄干，把一个葡萄干儿放在手里，去观察它的形状、褶皱，然后放在鼻子上去闻它的香味，再慢慢把它放在嘴里，慢慢嚼，感 葡萄干儿的甜味慢慢在唇齿之间蔓延开来，慢慢的挤压咀嚼，用所有感官去体会它的味道。你会发现你的人生从没吃过这么好吃的葡萄干儿。

这就是正念--感受当时当下。

听了这本书，我开始关注周边的环境。

站在阳台上享受阳光，感受太阳照在身上暖暖的，窗外的树枝，随风摇动，有一只不知名的鸟儿，从这个枝头跳到另一个枝头，欢呼雀跃着，仿佛看到这世界的美好！

偶尔一两片落叶，轻轻掉下来，随着风飞舞，或落入泥土，或飘落在柏油路上，听得见轻微的“咔”的一声，哦，原来落叶已经干枯。

这一刻，静静的，仿佛只有我存在于宇宙之间。

想必，你也和我一样，平日里匆匆忙忙上班，下班。即便是稍有空闲，也是手机不离身。

现在就开始，放下这些纷扰，开始你的“正念”生活。

你会发现，用心体会----慢～下～来～的生活，会更有滋味。