【写作105/1000】游戏不克制，写作泪两行

时间过得很快，转眼一周又过去了。

在过去的这一周里，除了写《B选项》的知识卡片，还突破了日更打卡100天。

对于写作来说，100天是一个坎，我原本以为100天之后，会写的更积极、更顺手。但经历后，却发现不是这样的。首先，开始对写作有一点恐惧，恐惧写不好。其次，就是最近这段时间总是拖拉，基本上都是拖到最后一刻才开始做，还玩上了“王者荣耀”……

下面简单的复盘一下

一、关于“创伤”的专题

这周主要是在围绕着“创伤”来写的，灵感来自于《B选项》这本书。“创伤”每个人都会经历，有的轻微，有的严重，当我们遭受到“创伤”的时候，除了痛苦难，或者发泄情绪外，还应该怎么做呢？或者说，应该用什么样高效方法和态度来应对呢？

关于“创伤”，这里有三个关键词：无常、控制、分离

1.无常

所谓的无常，简单地讲就是一切事物都会变化，但变化不等于死亡。

“无常”是所有不幸的起点，面对生活中的无常，我们有三个应对的办法：

1.不要自责

2.一切都会过去

3.这个不幸不是人生的全部

2.控制

无常引发不幸，当在生活中遭遇到打击时，人会变得更加脆弱。这个时候，如果我们能获得一点控制感，就会重新变得更有安全感和自信，或者说，多了一个B选项。

有这样一个实验：

实验人员招募了一批受试者，让他们在实验室里做一些很难的解谜题。如果你集中注意力，这些题都能够做出来，但是做题的过程中，实验人员给他们播放噪音，故意干扰产生干扰，结果受试者的成绩都很差。

在下一个实验里，实验人员又给受试者提供了一个按钮。也就是说，如果你觉得噪音太大，到了你根本承受不了的程度，你可以按一下这个按钮。只要按下去，就能马上停下来。结果，这一次他们的成绩都非常好。

更重要的是，在第二次实验的时候，并没有哪个受试者按下了那个按钮。

这个按钮的存在，就给人带来了一种实实在在的控制，即，我能控制噪音。

当无常发生的时候，我们需要找到那个属于自己的“按钮”。

3.分离

“控制感”一般指的是帮助朋友找到“按钮”的办法，真到打击落到自己头上的时候，我们是很难主动找那个按钮的。这个时候，真正有意义的反思，来源于一个原则的应用，即，就事论事。

所谓的就事论事就是说，对事不对人，这件事做错了，并不代表你所有的事情的错了，也不代表你这个人都错了，只是代表你这件事做的不行。

这个就事论事有点类似于“课题分离”，只是没有用到“人和人”的关系上，而是用到了“人和事”的关系上，把人和事分离开。虽然，事是一个人的外在体现，但单独的一件事并不能代表一个人怎么样？

我们常说，要把所有的注意力都放到自己成长上去。可是，当我们做了特别愚蠢的事之后，往往会把所有的精力都花在指责自己、放纵自己上，这不但不会有利于问题的解决，还会把自己推向深渊。这也是“就事论事”的重要性所在。

当我们就事论事的时候，其实就是通过傍观者视角来审视自己，象对待朋友一样对待自己，同情自己。而这也是成长的开始。

丘吉尔在自传里写道：“苦难是财富，还是屈辱？当你战胜了苦难时，它就是你的财富；可当苦难战胜了你时，它就是你的屈辱”

值得注意的是，虽然苦难可以帮助我们成长，但绝不是提倡主动经历苦难，这里只是说当无常发生了，我们要以怎样的态度和方式来对待它。

二、关于日更写作

关于写作，需要做的事还有很多，这周通过和@石三交流，我对“见感思行”又有了一个清晰地认识。

所谓的见感思行，就是通过自己的“见”，把自己的“感”表述清楚，再把自己的“思”和对读者有启发的点，提炼成具体的“行”的卡片。

更进一步的理解就是，把自己的“见”，翻译成自己能听得懂和理解的语言，比如作者用了“知行合一”的概念，我们就可以结合着文章的意思，把它翻译成自己能听懂的“言行一致”，或者翻译成“理论和行动”等自己现有的概念，这样不但能减轻大脑负载，还能加深记忆。

如果用“输入——处理——输出”的框架来理解“见感思行”，“见”就是“输入”；“感和思”就是处理;“行”就是“输出”。@石三告诉我要在“感和思”上下功夫，言外之意就是说，要提高自己处理信息的能力。

总结一下

这周的写作给我的感觉：有点赶和懈怠。

接下来要做的就是：

1.调整写作时间，恢复到早上

2.少玩点“王者荣耀”，游戏不克制，写作泪两行

3.要有耐心，只要方向是对的，就没什么好焦虑的