“我不因努力而骄傲，也不因刷剧而愧疚”——暨38周周总结

本周总体情况：

本周三件要事没有全部完成

1）小论文剩一个小尾巴，大论文写到了一章的一半。不过，专业时间有进步,有3天都达到了5个多小时的投入。不过周五、六开始躺平, 欢迎姨妈的到来。

2）运动方面，本周只一天慢跑，其余基本在健走。早上天越来越冷了，就停止了。

3）业余阅读和写作方面，《终身成长》 第八章没有输出文字版感受，《遥远的向日葵地》到第9了。

本周成就事件：

1.专业方面

1）8月16投稿一篇（1万3千余字），今日查看，已录用，将于今年第12期刊发。

2）确定一篇论文二作，预计下月刊发。

3）小论文完成了最难的“进一步的讨论”以及“结语”部分的修改，这在上周恰是最令自己头疼的地方。相信时间，相信自己，这周真的就解决了最难的问题！

2.业余阅读方面

1）阅读李娟《遥远的向日葵地》，刘亮程《在新疆》《一个人的村庄》，鞠利《在新疆长大》。希望在新疆作家的文学作品里，去慢慢熟悉新疆的风土人情，进而让自己博士论文的写作“接地气”和“有温度”。

2）在“疆来”的零星文字中，发现了很多可以供自己写作利用的素材。

3.健康管理方面

1）体重维持在51kg，本周两次有望突破50.5（希望最后被自己吃碳水的欲望抹灭了。。。）

反思本周做的不好的：

1）连续吃了4次鸡块米线+黑椒烤肠，阻碍了体重突破51公斤

2）慢跑改为了晚上，结果只有一天跑了，其余6天都在健走（每天超5公里）

3）周五/六基本躺平了，姨妈来临前，浑身无力只想休息，以至于忘了北京市课题开题材料的准备（不过时间还来得及）

4）周五六晚上11点才睡的，理由是我在看剧

想对自己说的：

1）身体感到累的时候就休息，果断休息，不要犹豫，不要纠结。休息好，身体状态好，才能高效投入学习

2）工作时全情投入，放松时身心合一。不为自己努力而感到骄傲，也不为自己放松和看剧而愧疚

3）坚持行动，坚持果断行动。思想和看法只有在行动中更加清晰，更加坚定。犹豫、迟疑，只会浪费时间，浪费精力，只会让你更犹豫，更纠结

4）好心情是一切的基础，情绪掌握在自己手中，继续保持每天积极的状态

5）有时候，一件事在当时看起来可能不知所措，可只要坚持下去，让自己多一些耐心，再努力那么一点点，好结果真的就在下个路口等着你……即使是差的也没关系，全情投入本身就是值得歌颂和赞扬的品质

6）保持不太喜欢去预想未来结果的性格特点，想太多关于未知的事情，容易让自己陷入虚无的恐惧和苦恼中。何况这一切飘渺的恐惧和不安还都是自己虚构的。不如不想，把握当下，做好当下的事情。毕竟，未来源自于当下你所做的每一件事，每一件你认真去做的事。

下一步行动：

1）专业上保证每天至少5小时的时间投入

2）完成另一篇论文的完善，完成课题开题材料准备

3）恢复每日慢跑，远离碳水，远离油腻，远离上火的辣味食物

4）晚10点半前睡觉，早6点起床