全身美白之内服外敷

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其实美白这个东西，一定要坚持内服外抹，才最长久！打个比方，如果你仅仅是每天涂各种美白的精华，但是不注意防晒，体内不补充维生素，其实他的效果坚持时间是比较短的。

如果你在用美白产品的时候，辅助吃杏仁，酵素等美白排毒的产品，它就会最大限度的去延长你的美白效果，因为是从身体内在来改善的

1 柠檬水

喝柠檬水绝对是美白的最基础操作——成本低、方便、不耗时。

一般来说一天切半个柠檬泡水就可以了，一定要买新鲜的柠檬，不要买那种干的柠檬片，VC的含量完全不一样的。

2 每天两个番茄

番茄可以里面含有丰富的番茄红素和VC，除了美白之外还可以减少黑色素的形成，消退黑斑，均匀肤色，同时也是一种抗衰老食物，绝对是成本最低的美容食品

3 玫瑰纯露＋白芷体膜粉

取6勺体膜粉，然后，用玫瑰纯露调成糊状。20分钟后，用纯净水洗干净即可。美白效果显著，对肌肤有很好的滋养效果。纯露我一般是用玫瑰的或者柠檬的，这两个都是美白的，不过柠檬纯露感光还是日常注意一下。

4 每天吃美白片

首先，美白片是绝对有效的，只是它的效果不那么快，需要坚持吃才能感受得到效果。它不仅是让你全身的皮肤变白，白了之后是不会反弹的，而且成分绝对安全。

我吃了1个月才白的明显的，内调的不可能立刻变白的！那样的也不敢用！所以一定要耐心的坚持吃。