《认知觉醒》你没有成功可能是因为太刻苦了

2021/9.1读打卡：开启新书。

我的阅读书目：《认知觉醒》

金句：1刻意练习四要素：定义明确目标，极度的专注，有效的反馈，在拉伸区练习。

2.不要过度消耗自己，只有在感到精力不足，就停下来主动休息，这反而使精力桶的水位得到快速提升。

3.高效学习的关键在于极度专注。

4.精力某种程度上可以作为意志力得代名词。

5.克服困难和抵制诱惑都需要消耗意志力。

6.一个真正的自控高手，不是一个只知道冲刺的人，而是以后善于主动休息保持平衡的人。

感受：由于精力分散的还不明显显，就不愿意主动停下来，但这往往会的不偿失，主动休息犹如喝水，当感觉很渴的气时候再喝水，其实已经晚上了，你想让精力保持高位，就要学会主动停下来。

其实我也一定这样等到精力消耗的无法忍受得时候才停止，看来这或许也是成不了高手的一个原因。好在知道了学习得秘密不完全在于刻苦还在于会玩。

行：践行主动休息。