上班族健康瘦身便当 21

图文/子悦

运动打卡

波比跳50个✅

卷腹4*10✅

原地高抬腿4*20（单侧）✅

今日份午餐

主食:糙米饭

蛋白质:鸡肉

蔬菜类:胡萝卜，洋葱（咖喱鸡）

    西红柿，西兰花

悦.影

洋葱，土豆，胡萝卜，西兰花，准备食材的时候觉得颜色很好看，黄色，橙色，绿色，紫色，象彩虹一样。

悦.影

加上鸡肉,买一盒咖喱做成了咖喱鸡，味道也很好哟，特别是配菜吸收了咖喱的香味，土豆很粉，洋葱和胡萝卜又特别甜。

悦.影

西兰花烧开水后稍微烫了一下，西红柿生切放盒子里的，用微波炉加热后，也会变得特别好吃，然后今天的主食是糙米饭。