培养孩子习惯的要点——Just Do It

一位大学教授将他的电影摄影学生分为两组。一组叫“数量组”，这组学生作品的数量将成为评定他们成绩的唯一标准。假如提交了100张作品，可以拿到A，90张可以拿到B，80张评为C，等等。另一组叫“质量”组。他们作品的品质是评分的唯一标准。他们在整个学期里只需要制作一张照片，但想要拿到A，它必须近乎完美。

学期结束时，哪组学生的优秀作品多呢?答案是“数量”组。

酝酿与行动

我们做一件事往往分为酝酿阶段和行动阶段。酝酿意味着你在计划，学习，寻找最好的方法和最优方案。这些都是好事，但它们不会产生结果。另一方面，采取行动是会产生结果的行为类型。

通常我们在做事前总会酝酿很久却不采取行动。其中最大的原因是：我们想让可能遭遇的失败来得晚一些。另外，酝酿的过程会让我们感觉自己已经在做事了。但实际上，只是在准备做事而已。

所以，如果想培养孩子掌握一种习惯，关键是从“重复”开始。先行动起来，从错误中获取反馈，在做的过程中逐渐改进。

神经元的连接

习惯的形成是一种行为通过重复变得越来越自动化的过程。你重复活动得越多，你的大脑结构变化得也就越多。

随着每一次重复，细胞间的信号传递得到改善，神经连接变得更加紧密。你的动作激活了一个与这个习惯相关的特定神经回路，让一起激发的神经元连在了一起。

这意味着，养成新习惯的关键步骤之一就是不断地重复。

次数，而不是时间

人们问得最多的问题是：“需要多长时间才能培养一种习惯?”其实人们真正应该问的是：“需要多少次才能形成一种习惯?”

就习惯的培养而言，不在于时间长短。重要的是你这种行为的频率。

在开始时（A点），一个习惯动作需要极大的努力和专注才能完成。在重复几次后（B点），它变得容易了一些，但仍然需要有意为之。经过足够的练习（C点），习惯成自然，无须有意为之。超越习惯线后，就可以不假思索地自动完成这个动作，就此形成了一种习惯。

所以在养成新习惯的过程中，孩子需要把足够多的成功尝试串联起来，直到这种行为牢牢地嵌入他们的头脑中，使得他们超越那条习惯线，将习惯内化。

讲了这些原理，落实到培养孩子的习惯中，家长需要做到：减少酝酿阶段，尽快开始行动；在做的过程中通过反馈不断调整和改进；关注行动的次数或频率，而不是时间。

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本文转自微信公众号：维七的教育分享圈（ID:dimension7777）。分享教育理念和学习方法。作者：维七，上海交通大学毕业，小学数学老师，终生学习者。